| ★ |  Fondos en banco para TRÍCEPS con piernas extendidas (avanzados) | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 700 | — | |
| 18 |  Solo necesitas 3 ejercicios para que te crezca el tríceps | | — | España | 92 |
| 20 |  Ejercicios para recuperar músculo en las piernas | Julio Palacios | Fisioterapia Latina @fisioterapialatina | 197.6K | México | 92 |
| 13 |  3 ejercicios de tricep que si funcionan | Carlos Belcast @carlosbelcast | 117.5K | — | 92 |
| 17 |  Triceps: el secreto para brazos enormes💪 | Escuela Culturismo Natural @escuelaculturismonatural | 68.1K | España | 92 |
| 9 |  Extensión de tríceps en polea | Priscilla_bc @priscilla_bc | 49.7K | República Dominicana | 93 |
| 11 |  Fondos para PECHO o TRÍCEPS | BlueGym Animation @bluegymanimation | 36.3K | España | 93 |
| 10 |  Los mejores ejercicios para TRÍCEPS de Calistenia | PetruWorkout @petruworkout | 21.0K | — | 93 |
| 15 |  Extensiones de Tríceps con Cable (barra recta) | Morice Paris - Fitness y Motivación @moriceparis | 6.1K | México | 92 |
| 2 |  El mejor ejercicio de calistenia para pecho, tríceps y hombro: fondos (con lastre para que piquen) | | 2.7K | — | 94 |
| 16 |  Estos ejercicios me sirvieron para mutar mis triceps | Ismael Martínez @ismaelmartinez-e3z | 2.6K | — | 92 |
| 7 |  PATADA DE MULA PARA TRÍCEPS CON MANCUERNA PARA PRINCIPIANTES | SOYPRINCIPIANTEGYM @soyprincipiantegym | 1.4K | — | 93 |
| 5 |  Ejercicio: Subida al banco alternando piernas para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.2K | — | 93 |
| 14 |  Ejercicio: Subida al banco alternando piernas + elevación de rodilla 90• para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.1K | — | 92 |
| 19 |  4 ejercicios de pierna para GANAR MÚSCULO | | 968 | — | 92 |
| 6 |  Añade este ejercicio de tríceps: si quieres un buen BRAZO | Gerard Rodríguez @gerardrodriguezt | 869 | España | 93 |
| 4 |  El mejor ejercicio básico de calistenia para pecho hombro y tríceps: FONDOS con 100kg de lastre 😉 | | 637 | — | 93 |
| 1 |  Fondos con banco para TRÍCEPS (intermedios) | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 539 | — | 98 |
| 3 |  Los fondos son un ejercicio fundamental para la calistenia! Potencia para tu pecho, hombro y triceps | | 179 | — | 94 |
| 8 |  Quieres enfocar los fondos en pecho o en #tríceps? #Fondos #Pecho #Entrenamiento #Fuerza #Calistenia | Talab Calistenia @talab.calistenia | 138 | — | 93 |
| 12 |  rutina de hipertrofia para triceps y piernas | Vida Sana CasaFit @vidasanacasafit5223 | 7 | Chile | 92 |