| ★ |  Ejercicio: Subida al banco alternando piernas para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.2K | — | |
| 11 |  El ejercicio más efectivo para activar los glúteos 🍑 | | — | México | 93 |
| 15 |  Para crecer esas piernas debes tener agilidad y potencia, cardio de piernas y glúteos | Linda Montoya @lindamont1 | 396.5K | Colombia | 93 |
| 10 |  Rutina para entrenar esas piernas y glúteos arrancando la semana | Linda Montoya @lindamont1 | 264.9K | Colombia | 93 |
| 7 |  Entrenamiento de piernas y glúteos dinámico para mejorar tu fuerza y cómo lucen tus piernas | Linda Montoya @lindamont1 | 238.4K | Colombia | 93 |
| 12 |  A entrenar esas piernas y glúteos solo con mancuernas | Linda Montoya @lindamont1 | 235.7K | Colombia | 93 |
| 14 |  Ejercicios para recuperar músculo en las piernas | Julio Palacios | Fisioterapia Latina @fisioterapialatina | 197.6K | México | 93 |
| 9 |  PUENTE DE CADERA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS | Cómo aumentar masa muscular en glúteos y piernas rápido | | 49.7K | Estados Unidos | 93 |
| 17 |  Los beneficios MÁS sorprendentes de ENTRENAR GLÚTEOS | Dr. Rodrigo Arteaga @drrodrigoarteaga | 17.6K | México | 93 |
| 19 |  Una rutina de GAP de apenas cinco minutos para tonificar glúteos, abdomen y piernas | | 6.4K | España | 93 |
| 13 |  Fortalece tus piernas y glúteos en casa con estos sencillos ejercicios | | 4.1K | México | 93 |
| 6 |  Ejercicio: Sentadilla Búlgara para GLÚTEOS y CUÁDRICEPS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.2K | — | 95 |
| 1 |  Ejercicio: Subida al banco alternando piernas + elevación de rodilla 90• para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.1K | — | 98 |
| 18 |  Fondos en banco para TRÍCEPS con piernas extendidas (avanzados) | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 700 | — | 93 |
| 20 |  Leg Extension en maquina (extensión de rodillas) para CUÁDRICEPS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 636 | — | 93 |
| 8 |  Sentadillas para potenciar la musculatura del cuádriceps | Clínica Fisalia @clinicafisalia2422 | 592 | España | 93 |
| 5 |  Ejercicio PRENSA para Cuádriceps y glúteos | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 391 | — | 95 |
| 2 |  Ejercicio: desplante al frente alternado para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 246 | — | 96 |
| 3 |  Ejercicio: Desplante hacia atrás para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 175 | — | 95 |
| 4 |  Ejercicio: Desplante estático para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 81 | — | 95 |
| 16 |  Cómo entrenar cuádriceps | Alberto el fitness @albertoelfitnes | 5 | — | 93 |