| ★ |  Ejercicio: Subida al banco alternando piernas + elevación de rodilla 90• para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.1K | — | |
| 11 |  Para crecer esas piernas debes tener agilidad y potencia, cardio de piernas y glúteos | Linda Montoya @lindamont1 | 396.5K | Colombia | 93 |
| 9 |  Entrenamiento de piernas y glúteos dinámico para mejorar tu fuerza y cómo lucen tus piernas | Linda Montoya @lindamont1 | 238.4K | Colombia | 93 |
| 10 |  Ejercicios para recuperar músculo en las piernas | Julio Palacios | Fisioterapia Latina @fisioterapialatina | 197.6K | México | 93 |
| 18 |  PUENTE DE CADERA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS | Cómo aumentar masa muscular en glúteos y piernas rápido | | 49.7K | Estados Unidos | 92 |
| 13 |  Los beneficios MÁS sorprendentes de ENTRENAR GLÚTEOS | Dr. Rodrigo Arteaga @drrodrigoarteaga | 17.6K | México | 93 |
| 14 |  Una rutina de GAP de apenas cinco minutos para tonificar glúteos, abdomen y piernas | | 6.4K | España | 93 |
| 6 |  Ejercicio: Sentadilla Búlgara para GLÚTEOS y CUÁDRICEPS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.2K | — | 94 |
| 1 |  Ejercicio: Subida al banco alternando piernas para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.2K | — | 98 |
| 19 |  Sentadilla libre con barra atrás para CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 770 | — | 92 |
| 17 |  Elevación de piernas extendidas para FLEXOR DE CADERA (avanzados) | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 757 | — | 92 |
| 16 |  Fondos en banco para TRÍCEPS con piernas extendidas (avanzados) | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 700 | — | 92 |
| 7 |  Leg Extension en maquina (extensión de rodillas) para CUÁDRICEPS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 636 | — | 93 |
| 8 |  Sentadillas para potenciar la musculatura del cuádriceps | Clínica Fisalia @clinicafisalia2422 | 592 | España | 93 |
| 20 |  Sentadilla libre con barra atrás para CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 523 | — | 92 |
| 5 |  Ejercicio PRENSA para Cuádriceps y glúteos | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 391 | — | 94 |
| 15 |  Ejercicio concéntrico musculatura cuádriceps. | Clínica Fisalia @clinicafisalia2422 | 351 | España | 92 |
| 2 |  Ejercicio: desplante al frente alternado para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 246 | — | 95 |
| 3 |  Ejercicio: Desplante hacia atrás para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 175 | — | 95 |
| 4 |  Ejercicio: Desplante estático para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 81 | — | 94 |
| 12 |  ACTIVA GLÚTEOS con este ejercicio | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 32 | España | 93 |