| ★ |  10 Minuten für Hüfte und Knie, die wichtigsten Übungen zur Vorbeugung | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 2.4K | Austria | |
| 20 |  Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen ➡️ 20 Minuten für Zuhause ohne Geräte | | 62.6K | Alemania | 90 |
| 10 |  Eine Übung ein Leben lang | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 34.0K | Austria | 91 |
| 4 |  Wie du in 2 Minuten sofort beweglicher wirst. | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 14.8K | Austria | 93 |
| 16 |  LWS 3 Minuten Flow für einen geschmeidigen unteren Rücken | funcFIT Personal Training @funcfit | 13.5K | Alemania | 91 |
| 17 |  Rückenübungen im Stehen: Werde schmerzfrei in nur 8 Minuten! | | 12.5K | Alemania | 90 |
| 13 |  Diese Übung ist Pflicht bei Knieschmerzen! | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 11.8K | Austria | 91 |
| 2 |  Eine steife Hüfte muss nicht sein. Diese 3 Übungen helfen dir sofort! | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 8.1K | Austria | 94 |
| 14 |  Über 60 Mach diese 3 Übungen regelmäßig (nur 5 Minuten) | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 5.9K | Austria | 91 |
| 3 |  Diese 5 Übungen entspannen deinen Rücken langfristig | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 5.4K | Austria | 93 |
| 15 |  Schulterschmerzen beim Armheben, drei Übungen für mehr Platz im Gelenk | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 5.0K | Austria | 91 |
| 12 |  In 8 Min. Schulterverspannungen lösen & schmerzfrei bewegen! | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 4.8K | Austria | 91 |
| 8 |  Diese Übungen sind Pflicht ab 50! | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 4.4K | Austria | 92 |
| 9 |  Kraft und Dehnung, perfekt für deinen Körper ab 50 | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 3.3K | Austria | 92 |
| 19 |  Warum dein Rücken schmerzt (kaum jemand kennt DAS) | Knop & Niehaus @knopniehaus | 2.8K | Alemania | 90 |
| 5 |  Wie beweglich bist du wirklich, 2 Tests für Rücken und Schultern | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 2.5K | Austria | 92 |
| 11 |  Sofortige Entlastung für Rücken und Hüfte #shorts | | 2.4K | Alemania | 91 |
| 6 |  Zwei einfache Tests für Beweglichkeit, schaffst du diese Übungen? | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 2.1K | Austria | 92 |
| 7 |  Morgenroutine gegen Steifheit! Diese 2 Übungen machen den Unterschied | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 1.5K | Austria | 92 |
| 1 |  10 Minuten Ganzkörper Routine für Beweglichkeit und Kraft | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 1.4K | Austria | 94 |
| 18 |  10 Minuten Rücken & Hüfte Routine | Jeden Tag beweglicher | Knop & Niehaus @knopniehaus | 535 | Alemania | 90 |