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★	HO AVUTO LA MIA RINCIVITA SUL CALDO \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	33	Italia
11	CORRERE SOTTO I 4'/KM STA DIVENTANDO FACILE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	343	Italia	93
14	IL POTERE DELLA SVEGLIA PRESTO: QUANDO L'ALLENAMENTO DEL MATTINO TI DA UNA MARCIA IN PIÙ \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	246	Italia	92
6	4X1200 CON LA COMPAGNIA DEL CALDO \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	103	Italia	93
1	4X1500 CON IL CALDO: QUANDO L’ALLENAMENTO DIVENTA UNA SFIDA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	79	Italia	94
3	PER LA PRIMA VOLTA SOTTO I 3' AL CHILOMETRO: HO INFRANTO IL MURO SUL MILLE! \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	77	Italia	93
18	SI TORNA A FARE QUALCOSA DI PIÙ LUNGO \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	76	Italia	92
19	SI TORNA CON I DOPPI: PISTA + PALESTRA PER RIALZARE L'ASTICELLA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	68	Italia	92
17	IL SUB 3'30" È SOLO RIMANDATO: I PICCOLI MIGLIORAMENTI STANNO ARRIVANDO \| X☀️	Menico Athlete @menico._.athlete	59	Italia	92
15	RIVINCITA: NON È SOLO UNA GARA	Menico Athlete @menico._.athlete	56	Italia	92
2	A VOLTE SI DEVE CORRERE CON LA TESTA: QUANDO IL FISICO NON BASTA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	49	Italia	94
9	COME REAGISCE IL CORPO DOPO LA GARA? I PRIMI 2 GIORNI DI ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA\| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	49	Italia	93
13	MI SONO RIPRESO? COME RICOMINCIARE CON ENERGIE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	47	Italia	93
8	L'IMPORTANTE È RIPARTIRE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	42	Italia	93
7	VELOCITÀ IN PISTA: I 400 METRI \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	39	Italia	93
10	15 KM TRA SALITE E DISCESE: UN ALLENAMENTO PIÙ IMPEGNATIVO DEL SOLITO \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	38	Italia	93
16	GLI 800 METRI AL CALDO: L’ULTIMO ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA IN PISTA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	37	Italia	92
20	IL FINE SETTIMANA DI ALLENAMENTI: L’ULTIMO SFORZO PER CHIUDERE LA SETTIMANA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	27	Italia	92
12	LA VELOCITÀ IN PISTA MA NON SOLO: CHIODI, 400M E PROGRESSIONE FINALE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	24	Italia	93
4	MI SONO COTTO 🥵 \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	22	Italia	93
5	SI STA TORNANDO... 2000-1500-3X600⚡️ \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	18	Italia	93