| ★ |  PER LA PRIMA VOLTA SOTTO I 3' AL CHILOMETRO: HO INFRANTO IL MURO SUL MILLE! | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 77 | Italia | |
| 18 |  COSA C'È DOPO IL TRAGUARDO? 🏁 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 8.1K | Italia | 94 |
| 10 |  CORRERE SOTTO I 4'/KM STA DIVENTANDO FACILE | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 343 | Italia | 94 |
| 5 |  IL POTERE DELLA SVEGLIA PRESTO: QUANDO L'ALLENAMENTO DEL MATTINO TI DA UNA MARCIA IN PIÙ | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 246 | Italia | 94 |
| 8 |  PENSARLO O FARLO SONO 2 COSE DIVERSE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 145 | Italia | 94 |
| 20 |  NON SI HANNO ENERGIE INFINITE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 144 | Italia | 93 |
| 9 |  3X2000 TUTTI SUB... | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 131 | Italia | 94 |
| 1 |  4X1500 CON IL CALDO: QUANDO L’ALLENAMENTO DIVENTA UNA SFIDA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 79 | Italia | 95 |
| 16 |  IL SEGRETO NON È SOLO CORRERE VELOCE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 78 | Italia | 94 |
| 17 |  SI PUNTA AL SUB 35? | SUB 36' 🎯 (VIDEO SBAGLIATO) | Menico Athlete @menico._.athlete | 75 | Italia | 94 |
| 7 |  IL SUB 3'30" È SOLO RIMANDATO: I PICCOLI MIGLIORAMENTI STANNO ARRIVANDO | X☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 59 | Italia | 94 |
| 14 |  ALCUNI ALLENAMENTI VANNO SOLO CONCLUSI | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 50 | Italia | 94 |
| 6 |  COME REAGISCE IL CORPO DOPO LA GARA? I PRIMI 2 GIORNI DI ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA| BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 49 | Italia | 94 |
| 11 |  A VOLTE SI DEVE CORRERE CON LA TESTA: QUANDO IL FISICO NON BASTA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 49 | Italia | 94 |
| 12 |  L'IMPORTANTE È RIPARTIRE | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 42 | Italia | 94 |
| 2 |  VELOCITÀ IN PISTA: I 400 METRI | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 39 | Italia | 95 |
| 13 |  15 KM TRA SALITE E DISCESE: UN ALLENAMENTO PIÙ IMPEGNATIVO DEL SOLITO | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 38 | Italia | 94 |
| 19 |  GLI 800 METRI AL CALDO: L’ULTIMO ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA IN PISTA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 37 | Italia | 94 |
| 4 |  LA VELOCITÀ IN PISTA MA NON SOLO: CHIODI, 400M E PROGRESSIONE FINALE | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 24 | Italia | 95 |
| 3 |  MI SONO COTTO 🥵 | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 22 | Italia | 95 |
| 15 |  SI STA TORNANDO... 2000-1500-3X600⚡️ | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 18 | Italia | 94 |