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2	IL POTERE DELLA SVEGLIA PRESTO: QUANDO L'ALLENAMENTO DEL MATTINO TI DA UNA MARCIA IN PIÙ \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	246	Italia	95
10	PENSARLO O FARLO SONO 2 COSE DIVERSE \| SUB 36' 🎯	Menico Athlete @menico._.athlete	145	Italia	94
16	NON SI HANNO ENERGIE INFINITE \| SUB 36' 🎯	Menico Athlete @menico._.athlete	144	Italia	93
5	4X1500 CON IL CALDO: QUANDO L’ALLENAMENTO DIVENTA UNA SFIDA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	79	Italia	94
8	PER LA PRIMA VOLTA SOTTO I 3' AL CHILOMETRO: HO INFRANTO IL MURO SUL MILLE! \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	77	Italia	94
12	SI TORNA A FARE QUALCOSA DI PIÙ LUNGO \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	76	Italia	94
4	GIORNATA NO IN GARA \| X ☀️	Menico Athlete @menico._.athlete	66	Italia	94
17	ALCUNI ALLENAMENTI VANNO SOLO CONCLUSI \| SUB 36' 🎯	Menico Athlete @menico._.athlete	50	Italia	93
13	COME REAGISCE IL CORPO DOPO LA GARA? I PRIMI 2 GIORNI DI ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA\| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	49	Italia	93
14	MI SONO RIPRESO? COME RICOMINCIARE CON ENERGIE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	47	Italia	93
18	L'ALLENAMENTO DI POMERIGGIO TI SCOMBUSSOLA: INVERTIRE IL DOPPIO \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	45	Italia	93
11	L'IMPORTANTE È RIPARTIRE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	42	Italia	94
7	VELOCITÀ IN PISTA: I 400 METRI \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	39	Italia	94
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3	LA VELOCITÀ IN PISTA MA NON SOLO: CHIODI, 400M E PROGRESSIONE FINALE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	24	Italia	94
1	MI SONO COTTO 🥵 \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	22	Italia	95
15	SI STA TORNANDO... 2000-1500-3X600⚡️ \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	18	Italia	93