| ★ |  COME REAGISCE IL CORPO DOPO LA GARA? I PRIMI 2 GIORNI DI ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA| BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 49 | Italia | |
| 17 |  SCUSE 🔥 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 1.1K | Italia | 94 |
| 10 |  IL POTERE DELLA SVEGLIA PRESTO: QUANDO L'ALLENAMENTO DEL MATTINO TI DA UNA MARCIA IN PIÙ | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 246 | Italia | 94 |
| 15 |  PENSARLO O FARLO SONO 2 COSE DIVERSE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 145 | Italia | 94 |
| 16 |  NON SI HANNO ENERGIE INFINITE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 144 | Italia | 94 |
| 11 |  4X1500 CON IL CALDO: QUANDO L’ALLENAMENTO DIVENTA UNA SFIDA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 79 | Italia | 94 |
| 9 |  PER LA PRIMA VOLTA SOTTO I 3' AL CHILOMETRO: HO INFRANTO IL MURO SUL MILLE! | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 77 | Italia | 94 |
| 7 |  SI TORNA A FARE QUALCOSA DI PIÙ LUNGO | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 76 | Italia | 94 |
| 4 |  LA PRIMA GIORNATA DI DOPPIO ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA (MA NON SOLO) | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 64 | Italia | 95 |
| 18 |  LO POSSIAMO DIRE: MANCA MENO DI UNA SETTIMANA ALLA GARA | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 60 | Italia | 93 |
| 19 |  A VOLTE SI DEVE CORRERE CON LA TESTA: QUANDO IL FISICO NON BASTA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 49 | Italia | 93 |
| 6 |  COME SI GESTISCONO 9 ALLENAMENTI IN UNA SETTIMANA?| RECAP WEEK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 46 | Italia | 94 |
| 3 |  L'IMPORTANTE È RIPARTIRE | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 42 | Italia | 95 |
| 20 |  INIZIAMO LA SETTIMANA DELLA GARA | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 41 | Italia | 93 |
| 5 |  VELOCITÀ IN PISTA: I 400 METRI | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 39 | Italia | 95 |
| 12 |  15 KM TRA SALITE E DISCESE: UN ALLENAMENTO PIÙ IMPEGNATIVO DEL SOLITO | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 38 | Italia | 94 |
| 13 |  GLI 800 METRI AL CALDO: L’ULTIMO ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA IN PISTA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 37 | Italia | 94 |
| 1 |  IL FINE SETTIMANA DI ALLENAMENTI: L’ULTIMO SFORZO PER CHIUDERE LA SETTIMANA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 27 | Italia | 96 |
| 8 |  LA VELOCITÀ IN PISTA MA NON SOLO: CHIODI, 400M E PROGRESSIONE FINALE | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 24 | Italia | 94 |
| 2 |  MI SONO COTTO 🥵 | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 22 | Italia | 95 |
| 14 |  SI STA TORNANDO... 2000-1500-3X600⚡️ | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 18 | Italia | 94 |