| ★ |  COME SI GESTISCONO 9 ALLENAMENTI IN UNA SETTIMANA?| RECAP WEEK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 46 | Italia | |
| 17 |  6 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 3.9K | Italia | 93 |
| 19 |  IL POTERE DELLA SVEGLIA PRESTO: QUANDO L'ALLENAMENTO DEL MATTINO TI DA UNA MARCIA IN PIÙ | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 246 | Italia | 93 |
| 18 |  PENSARLO O FARLO SONO 2 COSE DIVERSE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 145 | Italia | 93 |
| 4 |  NON SI HANNO ENERGIE INFINITE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 144 | Italia | 95 |
| 9 |  SI PUNTA AL SUB 35? | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 139 | Italia | 94 |
| 14 |  ASSETTO GARA | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 85 | Italia | 94 |
| 15 |  4X1500 CON IL CALDO: QUANDO L’ALLENAMENTO DIVENTA UNA SFIDA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 79 | Italia | 93 |
| 11 |  SI PUNTA AL SUB 35? | SUB 36' 🎯 (VIDEO SBAGLIATO) | Menico Athlete @menico._.athlete | 75 | Italia | 94 |
| 16 |  GIORNATA NO IN GARA | X ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 66 | Italia | 93 |
| 3 |  LO POSSIAMO DIRE: MANCA MENO DI UNA SETTIMANA ALLA GARA | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 60 | Italia | 95 |
| 12 |  ALCUNI ALLENAMENTI VANNO SOLO CONCLUSI | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 50 | Italia | 94 |
| 6 |  COME REAGISCE IL CORPO DOPO LA GARA? I PRIMI 2 GIORNI DI ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA| BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 49 | Italia | 94 |
| 1 |  IL BILANCIO DELLA SETTIMANA: 92 KM COMPRESSI TRA PISTA, STRADA E FORZA | RECAP WEEK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 42 | Italia | 95 |
| 13 |  INIZIAMO LA SETTIMANA DELLA GARA | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 41 | Italia | 94 |
| 20 |  VELOCITÀ IN PISTA: I 400 METRI | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 39 | Italia | 93 |
| 8 |  VA FATTO | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 30 | Italia | 94 |
| 7 |  94 KM, 4 VOLTE IN PISTA E UN MURO ABBATUTO | RECAP WEEK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 29 | Italia | 94 |
| 10 |  IL FINE SETTIMANA DI ALLENAMENTI: L’ULTIMO SFORZO PER CHIUDERE LA SETTIMANA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 27 | Italia | 94 |
| 5 |  ALLENARSI IN GRUPPO | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 19 | Italia | 94 |
| 2 |  UNA SETTIMANA DI CORSA TRA ROMA E UN WEEKEND DI FUOCO PER RECUPERARE | RECAP WEEK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 11 | Italia | 95 |