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★	SI TORNA CON I DOPPI: PISTA + PALESTRA PER RIALZARE L'ASTICELLA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	68	Italia
13	ECCO PERCHE' NON TI SERVONO ORE DI PALESTRA PER TORNARE IN FORMA!	Matteo Sciaudone @sciaudone.matteo	257.6K	Italia	93
10	9 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts	Menico Athlete @menico._.athlete	3.2K	Italia	93
18	15 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts	Menico Athlete @menico._.athlete	2.1K	Italia	93
17	29 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts	Menico Athlete @menico._.athlete	1.2K	Italia	93
4	IL POTERE DELLA SVEGLIA PRESTO: QUANDO L'ALLENAMENTO DEL MATTINO TI DA UNA MARCIA IN PIÙ \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	246	Italia	94
14	4X1500 CON IL CALDO: QUANDO L’ALLENAMENTO DIVENTA UNA SFIDA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	79	Italia	93
16	ODIO LA PIOGGIA \| SUB 36' 🎯	Menico Athlete @menico._.athlete	77	Italia	93
20	PER LA PRIMA VOLTA SOTTO I 3' AL CHILOMETRO: HO INFRANTO IL MURO SUL MILLE! \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	77	Italia	93
2	SI TORNA A FARE QUALCOSA DI PIÙ LUNGO \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	76	Italia	94
9	ALCUNI ALLENAMENTI VANNO SOLO CONCLUSI \| SUB 36' 🎯	Menico Athlete @menico._.athlete	50	Italia	93
12	A VOLTE SI DEVE CORRERE CON LA TESTA: QUANDO IL FISICO NON BASTA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	49	Italia	93
11	MI SONO RIPRESO? COME RICOMINCIARE CON ENERGIE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	47	Italia	93
7	L'IMPORTANTE È RIPARTIRE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	42	Italia	93
1	VELOCITÀ IN PISTA: I 400 METRI \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	39	Italia	95
6	GLI 800 METRI AL CALDO: L’ULTIMO ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA IN PISTA \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	37	Italia	93
15	VA FATTO \| SUB 36' 🎯	Menico Athlete @menico._.athlete	30	Italia	93
8	94 KM, 4 VOLTE IN PISTA E UN MURO ABBATUTO \| RECAP WEEK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	29	Italia	93
3	LA VELOCITÀ IN PISTA MA NON SOLO: CHIODI, 400M E PROGRESSIONE FINALE \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	24	Italia	94
19	MI SONO COTTO 🥵 \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	22	Italia	93
5	SI STA TORNANDO... 2000-1500-3X600⚡️ \| BRICK 🧱	Menico Athlete @menico._.athlete	18	Italia	94