| ★ |  J'ai Brisé cette Règle pour Reprendre des Bras ! | | 139 | Francia | |
| 19 |  Comment REMPLIR ses Manches 💪🏼 #triceps #fitness #bras #musculation | Rayan Atchino @rayanatchino | 111.7K | — | 92 |
| 11 |  RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET 20' FULL BODY ! | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 45.4K | Bélgica | 92 |
| 5 |  Une astuce simple pour épaissir tes triceps (fais ça dès ta prochaine séance) | | 3.9K | Francia | 93 |
| 16 |  Ne commence pas la musculation sans ces 12 règles | Forster Trainer @fostertrainer | 2.9K | Francia | 92 |
| 2 |  Cet Exercice Va Transformer Tes Bras Après 50 Ans! | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 1.3K | Francia | 93 |
| 15 |  3 Exos qui m'ont donné des Biceps plus Larges (ma séance complète) | | 1.2K | Francia | 92 |
| 17 |  Reprends VITE le Muscle Perdu avec Cette Méthode (après un arrêt) | | 1.1K | Francia | 92 |
| 3 |  Prends du Muscle Chez Toi comme à la Salle (mes 4 Règles) | | 832 | Francia | 93 |
| 18 |  Vous avez plus de 50 ans ? Faites ces 3 exercices maintenant | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 756 | Francia | 92 |
| 1 |  J'ai Pris des Bras avec Cette Technique au Développé Couché Serré | | 498 | Francia | 95 |
| 12 |  J'avais un bras plus gros que l'autre : j'ai corrigé ça avec cette technique ! | | 391 | Francia | 92 |
| 10 |  Ma Séance BRAS Complète pour la MASSE (en 30 min) | | 352 | Francia | 92 |
| 8 |  Pecs et Triceps en Béton à 53 Ans ! 🔥 | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 299 | Francia | 92 |
| 4 |  Biceps court ou long ? Tout ce que tu dois comprendre ! | | 238 | Francia | 93 |
| 14 |  Développe des Triceps Massifs avec cet Exo Rare | | 171 | Francia | 92 |
| 6 |  Un exo Rare pour des Biceps Massifs (larges et complets) | | 165 | Francia | 93 |
| 9 |  LA MEILLEURE SÉANCE BRAS ! (Biceps / Triceps en Superset) | | 47 | — | 92 |
| 13 |  Développe un Pic du Biceps Massif avec cette Perle Rare | | 40 | Francia | 92 |
| 7 |  JE ME DECHIRE LES BRAS !! (Seance biceps/triceps superset) | | 7 | — | 93 |
| 20 |  Club CHB TV - Prendre soin de son corps : Renforcement des membres supérieurs | Centre Hélène Borel @centreheleneborel59 | 0 | Francia | 92 |