| ★ |  Ma Séance BRAS Complète pour la MASSE (en 30 min) | | 352 | Francia | |
| 8 |  RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET 20' FULL BODY ! | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 45.4K | Bélgica | 93 |
| 15 |  La SEULE séance PECTORAUX que tu dois faire après 40 ans (sans abîmer tes épaules) | FRANCK ROPERS @academiefranckropers | 23.1K | Francia | 93 |
| 3 |  3 Minutes pour Activer Tout Ton Corps | jb_jumpingggg @jbjumpingggg | 14.2K | Francia | 94 |
| 10 |  SÉANCE 20' FULL BODY, RENFORCEMENT MUSCULAIRE SANS MATÉRIEL ! | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 11.5K | Bélgica | 93 |
| 19 |  SÉANCE DE JAMBES AVEC LES MEILLEURS EXERCICES EN 8 MINUTES ! | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 6.4K | Bélgica | 93 |
| 7 |  ⏱️ 14 minutes. Pas plus. | RunMotion Coach @runmotioncoach | 3.9K | Francia | 93 |
| 5 |  Une astuce simple pour épaissir tes triceps (fais ça dès ta prochaine séance) | | 3.9K | Francia | 93 |
| 17 |  RENFORCEMENT MUSCULAIRE FULL BODY, FACILE EN 10 MINUTES | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 2.4K | Bélgica | 93 |
| 12 |  SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE FULL BODY 10MIN | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 2.0K | Bélgica | 93 |
| 6 |  3 Exos qui m'ont donné des Biceps plus Larges (ma séance complète) | | 1.2K | Francia | 93 |
| 9 |  Séance de gainage rapide et efficace 10MIN, la meilleure routine 🔥💪 | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 803 | Bélgica | 93 |
| 16 |  Séance de 10 min de renforcement musculaire - Facile | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 759 | Bélgica | 93 |
| 1 |  3 min pour des curls 2x plus efficaces (3 ajustements) | | 465 | Francia | 94 |
| 2 |  Prends des Triceps Chez Toi comme à la Salle (séance complète) | | 313 | Francia | 94 |
| 13 |  Un exo Rare pour des Biceps Massifs (larges et complets) | | 165 | Francia | 93 |
| 4 |  Tout mon entraînement en 40 secondes ! ⏱️💪 #Shorts #formeaprès50 #motivation | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 102 | Francia | 94 |
| 11 |  LA MEILLEURE SÉANCE BRAS ! (Biceps / Triceps en Superset) | | 47 | — | 93 |
| 14 |  Une séance de de 15 minutes Cardio et abdos | Mon défi sport @mondefisport2593 | 20 | — | 93 |
| 18 |  JE ME DECHIRE LES BRAS !! (Seance biceps/triceps superset) | | 7 | — | 93 |
| 20 |  SEANCE DOS 45MIN : ADAPTÉ POUR DÉBUTANTS ET CONFIRMÉS | | 7 | — | 93 |