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| 11 |  Comment bien MUSCLER son DOS après 40 ans (4 EXERCICES de musculation) | FRANCK ROPERS @academiefranckropers | 17.9K | Francia | 93 |
| 10 |  Comment cibler la courte portion des biceps | | 8.6K | Emiratos Árabes Unidos | 93 |
| 18 |  Une astuce simple pour épaissir tes triceps (fais ça dès ta prochaine séance) | | 3.9K | Francia | 93 |
| 5 |  Cet Exercice Va Transformer Tes Bras Après 50 Ans! | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 1.3K | Francia | 94 |
| 3 |  3 Exos qui m'ont donné des Biceps plus Larges (ma séance complète) | | 1.2K | Francia | 95 |
| 9 |  Vous avez plus de 50 ans ? Faites ces 3 exercices maintenant | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 756 | Francia | 94 |
| 13 |  MUSCULATION - COMMENT NE PLUS AVOIR MAL ? | | 690 | Francia | 93 |
| 14 |  J'ai Pris des Bras avec Cette Technique au Développé Couché Serré | | 498 | Francia | 93 |
| 12 |  3 min pour des curls 2x plus efficaces (3 ajustements) | | 465 | Francia | 93 |
| 16 |  Ma Séance BRAS Complète pour la MASSE (en 30 min) | | 352 | Francia | 93 |
| 4 |  Biceps court ou long ? Tout ce que tu dois comprendre ! | | 238 | Francia | 94 |
| 6 |  Un Exo pour ENFIN Sentir ton Haut de Pecs et le faire Grossir ! | | 222 | Francia | 94 |
| 17 |  Prends ENFIN de la Largeur du Dos avec ces Ajustements Simples | | 210 | Francia | 93 |
| 2 |  Développe des Triceps Massifs avec cet Exo Rare | | 171 | Francia | 96 |
| 20 |  Le Secret des Gens qui deviennent Musclés et qui le restent ! | | 140 | Francia | 93 |
| 19 |  J'ai Brisé cette Règle pour Reprendre des Bras ! | | 139 | Francia | 93 |
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| 8 |  Biceps en Béton à 53 Ans ! 💪 (Haltères & Barre) #motivation #dothingsyoudontwanttodo #shorts | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 69 | Francia | 94 |
| 1 |  Développe un Pic du Biceps Massif avec cette Perle Rare | | 40 | Francia | 98 |
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