| ★ |  3 Exos qui m'ont donné des Biceps plus Larges (ma séance complète) | | 1.2K | Francia | |
| 19 |  RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET 20' FULL BODY ! | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 45.4K | Bélgica | 92 |
| 15 |  La SEULE séance PECTORAUX que tu dois faire après 40 ans (sans abîmer tes épaules) | FRANCK ROPERS @academiefranckropers | 23.1K | Francia | 92 |
| 11 |  Comment bien MUSCLER son DOS après 40 ans (4 EXERCICES de musculation) | FRANCK ROPERS @academiefranckropers | 17.9K | Francia | 92 |
| 18 |  SÉANCE 20' FULL BODY, RENFORCEMENT MUSCULAIRE SANS MATÉRIEL ! | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 11.5K | Bélgica | 92 |
| 10 |  Une astuce simple pour épaissir tes triceps (fais ça dès ta prochaine séance) | | 3.9K | Francia | 92 |
| 3 |  Cible TOUS les Faisceaux des Biceps avec cette Méthode (pic et largeur) | | 3.0K | Francia | 94 |
| 20 |  Cet Exercice Va Transformer Tes Bras Après 50 Ans! | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 1.3K | Francia | 92 |
| 14 |  Séance triceps et biceps 💪 | ULTIMATE Fitness Brest @ultimatefitnessbrest | 999 | Francia | 92 |
| 12 |  Vous avez plus de 50 ans ? Faites ces 3 exercices maintenant | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 756 | Francia | 92 |
| 8 |  J'ai Pris des Bras avec Cette Technique au Développé Couché Serré | | 498 | Francia | 93 |
| 2 |  3 min pour des curls 2x plus efficaces (3 ajustements) | | 465 | Francia | 94 |
| 4 |  Ma Séance BRAS Complète pour la MASSE (en 30 min) | | 352 | Francia | 93 |
| 7 |  Prends des Triceps Chez Toi comme à la Salle (séance complète) | | 313 | Francia | 93 |
| 9 |  Prends ENFIN de la Largeur du Dos avec ces Ajustements Simples | | 210 | Francia | 92 |
| 6 |  Développe des Triceps Massifs avec cet Exo Rare | | 171 | Francia | 93 |
| 1 |  Un exo Rare pour des Biceps Massifs (larges et complets) | | 165 | Francia | 95 |
| 16 |  J'ai Brisé cette Règle pour Reprendre des Bras ! | | 139 | Francia | 92 |
| 17 |  Prends du Muscle 2x plus vite en ajustant ton Amplitude | | 103 | Francia | 92 |
| 13 |  TRICHER pour PLUS de Muscle ? La Bonne Approche ! | | 59 | Francia | 92 |
| 5 |  Développe un Pic du Biceps Massif avec cette Perle Rare | | 40 | Francia | 93 |