| ★ |  #studysunday Maschinentraining vs freie Gewichte für den #muskelaufbau | | 378 | — | |
| 12 |  Die 7 goldenen Regeln des Trainings (Unbedingt befolgen) | | — | Alemania | 91 |
| 15 |  4,9 Sterne - wissenschaftlich belegt | medizen.digital @medizen.digital | 76.4K | — | 91 |
| 20 |  Muskelkater = Muskelaufbau? 🤔💪🏻 (Tag 14/21) | | 9.1K | Alemania | 90 |
| 6 |  Ständiger Übungswechsel sabotiert den Muskelaufbau | Djuma Almeida @djumaalmeida | 4.2K | Alemania | 92 |
| 19 |  Top 5 Muskelaufbau-Übungen mit Kurzhanteln | Djuma Almeida @djumaalmeida | 2.5K | Alemania | 91 |
| 11 |  Warum (fast) jeder ein Ganzkörper Training durchführen sollte! | funcFIT Personal Training @funcfit | 2.1K | Alemania | 91 |
| 18 |  90 % trainieren seit Jahren falsch, weil sie das wichtigste Muskel-Geheimnis ignorieren.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 2.0K | Alemania | 91 |
| 7 |  Optimale Frequenz für #muskelaufbau | | 1.2K | — | 92 |
| 4 |  Freie Gewichte oder Maschinen – was ist besser? 🤔 | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.1K | — | 92 |
| 8 |  Warum viele Kraftsportler früher oder später Schmerzen bekommen ⚠️ | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.1K | — | 92 |
| 17 |  Abnehmen mit Krafttraining - 7 Übungen für den Unterkörper | Jelena Saric @jelenasaric4146 | 696 | Austria | 91 |
| 2 |  Optimales Wiederholungstempo für #muskelaufbau | | 314 | — | 92 |
| 16 |  Optimales Volumen für Muskelaufbau | | 180 | — | 91 |
| 10 |  Sportwissenschaftler erklärt: So bauen Sie effektiv Muskeln auf | FIT FOR FUN @fitforfunonline | 131 | Alemania | 91 |
| 5 |  Striktes Training vs Abfälschen - was bringt Dir die dickeren Arme? #studysunday #muskelaufbau | | 79 | — | 92 |
| 3 |  #studysunday - Optimaler Energieüberschuss für #muskelaufbau | | 77 | — | 92 |
| 1 |  #studysunday Vorermüdung im #training - Zeitersparnis auf Kosten des Fortschritts? #muskelaufbau | | 70 | — | 93 |
| 14 |  Warum du ohne Krafttraining geistig abbaust | Jens Stilger - Shorts @stilgerhealth | 51 | — | 91 |
| 9 |  #studysunday Preacher #Curls oder Behindert the Back Curls für einen dicken Arm #muskelaufbau | | 37 | — | 91 |
| 13 |  Keine Zeit? - So baust Du mit wenig Zeit Muskeln auf! | Dominic Schwarz @dominicschwarz90 | 25 | — | 91 |