| ★ |  Keine Zeit? - So baust Du mit wenig Zeit Muskeln auf! | Dominic Schwarz @dominicschwarz90 | 25 | — | |
| 4 |  Die 7 goldenen Regeln des Trainings (Unbedingt befolgen) | | — | Alemania | 93 |
| 16 |  Vermeide diese Fehler, wenn du ZU HAUSE Muskeln aufbauen willst! | | — | Alemania | 92 |
| 19 |  Betrüg dich nicht selbst! | | 138.5K | Alemania | 92 |
| 5 |  Day 10/21... bis NICHTS mehr geht... 😱💀 | | 17.6K | Alemania | 93 |
| 1 |  Muskelkater = Muskelaufbau? 🤔💪🏻 (Tag 14/21) | | 9.1K | Alemania | 94 |
| 15 |  Du verstehst Pump FALSCH... 💀❌ | | 8.7K | Alemania | 92 |
| 18 |  DIESER Denkfehler KOSTET dich MUSKELN 😱💪🏻❌ | | 8.4K | Alemania | 92 |
| 2 |  So unterstützt du Leute beim Muskelaufbau wirklich | Georg Hausmann @georghausi | 5.2K | — | 93 |
| 3 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 93 |
| 7 |  Die ANGST die JEDES Gymgirl kennt... 😭 | | 3.5K | Alemania | 93 |
| 17 |  Machen Muskeln WIRKLICH STEIF? 😱🤔 | | 2.8K | Alemania | 92 |
| 20 |  DU trainierst NICHT so HART, wie du denkst... 😳💪🏻 | | 2.6K | Alemania | 92 |
| 9 |  Kannst du Fett verlieren UND Muskeln aufbauen? 🤫💪🏻 | | 2.5K | Alemania | 93 |
| 13 |  Sonnen ist wie Training... 🤯💪🏻 | | 2.5K | Alemania | 92 |
| 10 |  Diesen Muskel musst du trainieren, wenn du viel sitzt! #shorts | | 2.2K | Alemania | 93 |
| 12 |  Du verstehst Muskelkater FALSCH!? 💀💪🏻 | | 1.6K | Alemania | 92 |
| 14 |  Warum dein Handy im Training dein Muskelwachstum sabotiert 📱❌ | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.1K | — | 92 |
| 8 |  Muskelaufbau ohne Training? Geht! Sehr einfach… | Chris Eikelmeier | Therapeut & Athlet @chriseikelmeier | 548 | Alemania | 93 |
| 6 |  Intensivere Trainingsreize und Muskelwachstum mit diesem Trick I #muskelaufbau | fitness.franzi @fitness.franzi | 89 | Alemania | 93 |
| 11 |  Top Tipps für den Muskelaufbau bei Anfängern! | positiv.abnehmen @positiv.abnehmen-m4o | 0 | — | 93 |