| ★ |  Optimales Volumen für Muskelaufbau | | 180 | — | |
| 17 |  Muskelaufbau klappt nicht? Die 7 häufigsten Fehler aus medizinischer Sicht | | 148.9K | Alemania | 91 |
| 13 |  Neue Studie: Volumen vs. Intensität (für optimalen Muskelaufbau) | | 28.9K | Alemania | 91 |
| 5 |  „Das Geheimnis für schnellen Muskelaufbau? Hör nach dem ersten Satz auf.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 20.2K | Alemania | 93 |
| 15 |  Die beste Mahlzeit nach dem Training – Muskelaufbau & Regeneration richtig unterstützen 💪 #fit | | 17.3K | Alemania | 91 |
| 9 |  10 kg Muskeln in 4 Wochen.“Und ich habe weniger trainiert als je zuvor.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 14.0K | Alemania | 91 |
| 16 |  Warum dein Muskelaufbau stagniert (trotz Training) | Djuma Almeida @djumaalmeida | 13.7K | Alemania | 91 |
| 8 |  3 Daily Habits für MAXIMALEN Muskelaufbau 🤯💪🏻 (Day 18/21) | | 8.4K | Alemania | 91 |
| 19 |  Muskel EXPLOSION mit dieser Frequenz für Muskelaufbau | | 3.8K | Suiza | 91 |
| 2 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 93 |
| 12 |  „Der größte Trainings-Mythos im Fitnessstudio?3 Sätze pro Übung.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 3.5K | Alemania | 91 |
| 10 |  Kostet dich Training bis zum Muskelversagen Gains? | | 2.7K | — | 91 |
| 18 |  Sonnen ist wie Training... 🤯💪🏻 | | 2.5K | Alemania | 91 |
| 7 |  90 % trainieren seit Jahren falsch, weil sie das wichtigste Muskel-Geheimnis ignorieren.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 2.0K | Alemania | 91 |
| 3 |  Optimale Frequenz für #muskelaufbau | | 1.2K | — | 93 |
| 1 |  Optimales Wiederholungstempo für #muskelaufbau | | 314 | — | 94 |
| 6 |  #studysunday - Optimaler Energieüberschuss für #muskelaufbau | | 77 | — | 92 |
| 20 |  #studysunday Vorermüdung im #training - Zeitersparnis auf Kosten des Fortschritts? #muskelaufbau | | 70 | — | 91 |
| 4 |  Wie solltest du am besten trainieren? | Jens Stilger - Shorts @stilgerhealth | 41 | — | 93 |
| 14 |  Wie wichtig ist das #Preworkout #Meal für #muskelaufbau ? | | 20 | — | 91 |
| 11 |  Gibt es das optimale Widerstandsprofil? | | 18 | — | 91 |