| ★ |  Gibt es das optimale Widerstandsprofil? | | 18 | — | |
| 16 |  VERMEIDE beim Schultertraining DIESE 3x Anfänger FEHLER! ❌ | | — | Alemania | 90 |
| 19 |  MUSKELGEFÜHL VERBESSERN - So spürst du deine Brust besser im Training! | | 17.9K | Alemania | 90 |
| 14 |  3 Daily Habits für MAXIMALEN Muskelaufbau 🤯💪🏻 (Day 18/21) | | 8.4K | Alemania | 90 |
| 12 |  Klimmzug Training boosten mit DIESEN 5x Variationen! 💪🏼 #calisthenics | | 6.7K | Alemania | 91 |
| 10 |  90 % trainieren ihren Rücken falsch.Eine Übung hätte gereicht.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 5.5K | Alemania | 91 |
| 7 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 91 |
| 20 |  „Die Fitnessindustrie hat euch eine riesige Lüge verkauft.“Fettverbrennung & Muskelaufbau geht nicht | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 3.3K | Alemania | 90 |
| 11 |  90 % trainieren seit Jahren falsch, weil sie das wichtigste Muskel-Geheimnis ignorieren.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 2.0K | Alemania | 91 |
| 15 |  Du verstehst Muskelkater FALSCH!? 💀💪🏻 | | 1.6K | Alemania | 90 |
| 13 |  Braucht man Full Range of Motion für Muskelaufbau? 🏋️ | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.3K | — | 90 |
| 5 |  Optimale Frequenz für #muskelaufbau | | 1.2K | — | 91 |
| 9 |  Warum viele Kraftsportler früher oder später Schmerzen bekommen ⚠️ | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.1K | — | 91 |
| 3 |  Die 3 Muskelphasen, die dein Training verändern | Jens Stilger - Shorts @stilgerhealth | 508 | — | 92 |
| 2 |  Optimales Wiederholungstempo für #muskelaufbau | | 314 | — | 92 |
| 1 |  Teilwiederholungen für maximales Muskelwachstum? | | 294 | — | 93 |
| 4 |  Optimales Volumen für Muskelaufbau | | 180 | — | 91 |
| 6 |  Sportwissenschaftler erklärt: So bauen Sie effektiv Muskeln auf | FIT FOR FUN @fitforfunonline | 131 | Alemania | 91 |
| 17 |  10 Warnsignale, dass du Muskeln statt Fett verbrennst 🚨 | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 92 | — | 90 |
| 18 |  #studysunday - Optimaler Energieüberschuss für #muskelaufbau | | 77 | — | 90 |
| 8 |  Endlich dicke Waden durch Teilwiederholungen? #studysunday #muskelaufbau #training | | 43 | — | 91 |