| ★ |  Les 3 Commandements ÉPAULES pour la MASSE ! (+ séances PDF) | | 721 | Francia | |
| 11 |  7 Exos Haltères pour un Dos Massif (TOUS les faisceaux) | | 54.6K | Francia | 91 |
| 13 |  Le meilleur format d'entraînement avec 3 séances #papa #hommes40ans #musculation | JeremCoaching | Perte de poids pour hommes +40 @jeremcoaching | 24.6K | Francia | 90 |
| 10 |  La SEULE séance PECTORAUX que tu dois faire après 40 ans (sans abîmer tes épaules) | FRANCK ROPERS @academiefranckropers | 23.1K | Francia | 91 |
| 15 |  Prends de la Masse aux Élastiques (mes 4 règles) | | 11.8K | Francia | 90 |
| 20 |  LA DETENTE EN 3 ETAPES - Séance montée commentée | Dance With Him - Chaîne Equestre @dancewithhim-chaineequestr4282 | 6.8K | Francia | 90 |
| 19 |  Prenez 5 minutes le matin et écoutez ça : c'est MAGIQUE ! | Affirmations Positives | MG Méditation @mgmeditation | 6.4K | Bélgica | 90 |
| 2 |  5 Exos Épaules à l'Élastique pour la Masse | | 4.4K | Francia | 93 |
| 12 |  Une astuce simple pour épaissir tes triceps (fais ça dès ta prochaine séance) | | 3.9K | Francia | 90 |
| 6 |  2 Exos Rares pour l'Épaisseur du Dos (cible tout !) | | 2.8K | Francia | 91 |
| 3 |  Corrige tes Points Faibles avec ces 3 Règles ! | | 1.8K | Francia | 92 |
| 14 |  De 62 à 83 kg, Mon Parcours d'Ectomorphe (spécial 100k abonnés !) | | 1.7K | Francia | 90 |
| 9 |  3 Exos qui m'ont donné des Biceps plus Larges (ma séance complète) | | 1.2K | Francia | 91 |
| 1 |  3 Déclics qui ont rendu mes Épaules plus Larges et Rondes ! | | 846 | Francia | 94 |
| 8 |  Le Meilleur Exercice Jambes à la Maison (pour la masse) | | 578 | Francia | 91 |
| 18 |  Ma Séance BRAS Complète pour la MASSE (en 30 min) | | 352 | Francia | 90 |
| 5 |  Le Meilleur Exo Épaules que Personne ne Fait ! (pour la Masse) | | 331 | Francia | 91 |
| 16 |  Un Exo pour ENFIN Sentir ton Haut de Pecs et le faire Grossir ! | | 222 | Francia | 90 |
| 4 |  Prends ENFIN de la Largeur du Dos avec ces Ajustements Simples | | 210 | Francia | 92 |
| 17 |  Première séance a 3 ✨ | ETHIQ-EQUIT - Éducation bienveillante du cheval @ethiq-equit | 42 | — | 90 |