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| 6 |  so baust du am SCHNELLSTEN Muskeln auf | Dennis Ratano @dennisratano2 | — | — | 92 |
| 18 |  TOP 3 Übungen für ALLE Muskeln! | Mario Müller @mariomuellerfitness | 59.2K | — | 91 |
| 3 |  Maximaler Muskelaufbau ohne Gym | Dennis Ratano @dennisratano2 | 20.0K | — | 93 |
| 7 |  3 Strategien für Muskelaufbau mit Liegestützen! | Dennis Ratano @dennisratano2 | 12.0K | — | 92 |
| 13 |  Wie du mit Ringen jeden Muskel trainierst | Dennis Ratano @dennisratano2 | 11.6K | — | 91 |
| 1 |  Deine Liegestütze bringen nichts (und so änderst du es) | Dennis Ratano @dennisratano2 | 9.3K | — | 94 |
| 10 |  Muskelkater = Muskelaufbau? 🤔💪🏻 (Tag 14/21) | | 9.1K | Alemania | 91 |
| 5 |  Burpees und Muskelaufbau? | Dennis Ratano @dennisratano2 | 9.0K | — | 92 |
| 20 |  Du verstehst Pump FALSCH... 💀❌ | | 8.7K | Alemania | 91 |
| 17 |  DIESER Denkfehler KOSTET dich MUSKELN 😱💪🏻❌ | | 8.4K | Alemania | 91 |
| 14 |  Der Muskelaufbau Ü40 ändert sich | Djuma Almeida @djumaalmeida | 5.3K | Alemania | 91 |
| 4 |  Ständiger Übungswechsel sabotiert den Muskelaufbau | Djuma Almeida @djumaalmeida | 4.2K | Alemania | 92 |
| 2 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 93 |
| 11 |  Top 5 Muskelaufbau-Übungen mit Kurzhanteln | Djuma Almeida @djumaalmeida | 2.5K | Alemania | 91 |
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| 16 |  Du verstehst Muskelkater FALSCH!? 💀💪🏻 | | 1.6K | Alemania | 91 |
| 8 |  So baust du Muskelmasse auf | Jens Stilger - Shorts @stilgerhealth | 203 | — | 92 |
| 9 |  Schützt dehnen vor Muskelkater? #regeneration #dehnen #muskelkater #gesundleben #LangfristigerErfolg | | 102 | — | 92 |
| 12 |  #studysunday - Optimaler Energieüberschuss für #muskelaufbau | | 77 | — | 91 |
| 19 |  Keine Zeit? - So baust Du mit wenig Zeit Muskeln auf! | Dominic Schwarz @dominicschwarz90 | 25 | — | 91 |