| ★ |  Du baust VIEL schlechter Muskeln auf, als du könntest | | 27.6K | Alemania | |
| 18 |  Les secrets de Stallone pour atteindre 2,8% de masse grasse (25 tasses de cafés / jour) | Nassim Sahili @nassimsahili | 115.5K | Francia | 78 |
| 6 |  heilt hängen wirklich deinen Körper? | Dennis Ratano @dennisratano2 | 69.1K | — | 81 |
| 16 |  Du verstehst Ernährung falsch (& baust keine Muskeln auf) | | 47.3K | Alemania | 79 |
| 4 |  Neue Studie: Mehr Volumen = Mehr Muskelaufbau | | 46.3K | Alemania | 81 |
| 2 |  7 Übungen, die ich NIE wieder machen würde (nach 20y Training) | | 37.9K | Alemania | 82 |
| 7 |  Ich habe 10 Jahre gebraucht, um DAS über Rücken-Training zu verstehen | | 33.7K | Alemania | 80 |
| 11 |  Trotz Kaloriendefizit KEIN Fettverlust? Mach das! | | 29.9K | Alemania | 80 |
| 5 |  Schulterschmerzen? Mach das! | | 21.7K | Alemania | 81 |
| 8 |  Ich habe SCHNELLER Muskeln aufgebaut als 95% (das ist warum) | | 20.4K | Alemania | 80 |
| 3 |  Golferarm? Tennisarm? NICHT schonen & massieren! | | 19.3K | Alemania | 82 |
| 20 |  Gefühle unter Kontrolle = Macht über Dein Leben | Bodo Schäfer @bodoschaefer | 15.0K | Alemania | 78 |
| 15 |  Brutale Arme nur mit Calisthenics aufbauen | | 14.3K | — | 79 |
| 1 |  Muskelversagen = Mehr Muskelaufbau?! (Neue Studie) | | 12.8K | Alemania | 83 |
| 17 |  Wie ich in 60 Min. mehr aufbaue als andere in 3 Stunden... | | 8.7K | — | 78 |
| 9 |  Jeff Nippard's Low Volumen Muskelaufbau Experiment | | 6.9K | Alemania | 80 |
| 19 |  Optimieren und alles rausholen! | | 6.4K | Alemania | 78 |
| 13 |  Trainiere wie ein Minimalist - Größerer Effekt in Weniger Zeit | PHILIPP VINNEN @philippvinnen | 2.7K | Alemania | 79 |
| 10 |  Der größte Fehler in der Sommerdiät ist nicht zu viel Essen.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 1.7K | Alemania | 80 |
| 14 |  Ich glaube ich muss in die Men’s Physique! Training mit IFBB Pro Thomas Antonio | Valentin Semler @valentinsemler | 1.3K | Alemania | 79 |
| 12 |  3 Trainingseinheiten sind genug! | Dominic Schwarz @dominicschwarz90 | 111 | — | 79 |