| ★ |  7 Minuten RÜCKENTRAINING für Anfänger | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 151 | Alemania | |
| 14 |  7 Minuten Ganzkörper Workout für Anfänger – Das schaffst auch DU täglich! | | — | Alemania | 75 |
| 13 |  Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen ➡️ 20 Minuten für Zuhause ohne Geräte | | 62.6K | Alemania | 75 |
| 17 |  Sind wir hier im Gym oder bei der Formel1? 😁🏎️ | | 28.4K | Alemania | 75 |
| 15 |  15 Min. Anfänger Workout für Zuhause (Ganzkörper) & ohne Geräte | | 21.4K | Alemania | 75 |
| 6 |  6 Übungen, die fast niemand macht (aber den Körper verändern!) | Jonas Schulze @einfachstaerker | 8.5K | Alemania | 77 |
| 20 |  10 Minuten Wake-up-Workout: Starte voller Energie in den Tag! | | 7.4K | Alemania | 74 |
| 18 |  5 Faszienrolle Übungen Praktische Anleitung für Deine Selbstmassage | | 3.8K | Alemania | 74 |
| 4 |  Pilates Übungen richtig ausführen / Ideal für Anfänger | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 2.0K | Alemania | 77 |
| 1 |  Die Brücke - simple aber effektive Rückenübung | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 955 | Alemania | 85 |
| 3 |  Anfänger Ganzkörper Workout für Zuhause | 30 Minuten Beginner Training ohne Geräte | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 681 | — | 78 |
| 8 |  Wichtige Übung für Dein Schulter-Training: M. infraspinatus | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 523 | Alemania | 76 |
| 9 |  15 Minuten Sixpack Workout für Anfänger | Bauchmuskeltraining ohne Geräte | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 400 | — | 76 |
| 5 |  Trainiere den Serratus Anterior für Deinen Schultergürtel | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 387 | Alemania | 77 |
| 10 |  Pezziball Hamstring Curls | Ansprungsvolle Übung für die Oberschenkel-Rückseite | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 356 | Alemania | 76 |
| 16 |  Rücken Workout 10 Minuten mit Kurzhantel – Effektives Training für Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 291 | — | 75 |
| 11 |  Trapezmuskel Training für die Schultergürtel Aufrichtung | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 286 | Alemania | 75 |
| 2 |  Liegestütz für Anfänger | 3 Möglichkeiten für Deinen Start | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 151 | Alemania | 81 |
| 7 |  Toe to top | Einsteigerübung für Burpee und Hockstrecksprung | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 68 | Alemania | 77 |
| 12 |  3 Übungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 32 | Alemania | 75 |
| 19 |  Eiweiß beim Fitness - mehr ist nicht gleich mehr! #gesundheitstipps #eiweiß #proteine | | 5 | — | 74 |