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| ★ |  Die Brücke - simple aber effektive Rückenübung | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 955 | Alemania | |
| 18 |  SUPER PILATES SLOW AND QUICK 🦸🦸🏼🔋💪💯 | Entrenadorpersonalandorra Antoni Bonsoms @entrenadorpersonalandorraa239 | — | — | 76 |
| 10 |  Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen ➡️ 20 Minuten für Zuhause ohne Geräte | Ergotopia @ergotopia | 62.6K | Alemania | 78 |
| 13 |  Pilates Rücken Quickie 10 🏗️✊🏽 10 Minuten für eine gesunde Rückseite! | Lena's Health Lab @lenashealthlab | 57.8K | Alemania | 77 |
| 16 |  6 Übungen, die fast niemand macht (aber den Körper verändern!) | Jonas Schulze @einfachstaerker | 8.5K | Alemania | 77 |
| 19 |  Questo BATTE lo STRETCHING e ti sblocca in profondità: provalo! | Marcello Chiapponi @drmarcellochiapponi | 7.4K | — | 76 |
| 15 |  Birddog — tolle Übung für Deinen Rücken | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 2.7K | Alemania | 77 |
| 6 |  Jefferson Curl / J-Curl: wichtige Übung für Deinen Rücken | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 1.2K | Alemania | 79 |
| 9 |  Respiración abdominal y torácica | Barcelona Spine Institute @barcelonaspineinstitute | 1.1K | España | 78 |
| 2 |  Wichtige Übung für Dein Schulter-Training: M. infraspinatus | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 523 | Alemania | 81 |
| 20 |  Trainiere den Serratus Anterior für Deinen Schultergürtel | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 387 | Alemania | 76 |
| 3 |  Pezziball Hamstring Curls | Ansprungsvolle Übung für die Oberschenkel-Rückseite | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 356 | Alemania | 80 |
| 4 |  Rücken Workout 10 Minuten mit Kurzhantel – Effektives Training für Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 291 | — | 80 |
| 5 |  Kettlebell Turkish Get Up | Effektive Gankörperübung mit der Kugelhantel | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 192 | Alemania | 79 |
| 1 |  7 Minuten RÜCKENTRAINING für Anfänger | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 151 | Alemania | 85 |
| 11 |  Seitstütz für Deinen stabilen Rumpf (Sideplank) | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 133 | Alemania | 77 |
| 14 |  Standwaage für Deine Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 92 | Alemania | 77 |
| 7 |  Toe to top | Einsteigerübung für Burpee und Hockstrecksprung | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 68 | Alemania | 79 |
| 12 |  CORE & STRETCHING 👍💪🔋👏 | Entrenadorpersonalandorra Antoni Bonsoms @entrenadorpersonalandorraa239 | 4 | — | 77 |
| 17 |  SUPER PILATES CIRCUIT TRAINING💪🦵🤸👌🤛🔥 | Entrenadorpersonalandorra Antoni Bonsoms @entrenadorpersonalandorraa239 | 4 | — | 76 |
| 8 |  Flexió Lateral | Atlas Fitness @oriol.ieb22 | 1 | — | 78 |