| ★ |  Kettlebell Turkish Get Up | Effektive Gankörperübung mit der Kugelhantel | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 192 | Alemania | |
| 11 |  5 Min Quick Post Run Stretch for Busy Runners | Run Better with Ash @runbetterwithash | — | Reino Unido | 73 |
| 19 |  Pilates Rücken Quickie 10 🏗️✊🏽 10 Minuten für eine gesunde Rückseite! | Lena's Health Lab @lenashealthlab | 57.8K | Alemania | 72 |
| 8 |  6 Übungen, die fast niemand macht (aber den Körper verändern!) | Jonas Schulze @einfachstaerker | 8.5K | Alemania | 75 |
| 17 |  Birddog — tolle Übung für Deinen Rücken | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 2.7K | Alemania | 72 |
| 20 |  Yoga für den Rücken | Stark und gesund | 15 Minuten | LENA PILAR YOGA @lenapilaryoga | 2.3K | Alemania | 72 |
| 6 |  Jefferson Curl / J-Curl: wichtige Übung für Deinen Rücken | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 1.2K | Alemania | 75 |
| 1 |  Die Brücke - simple aber effektive Rückenübung | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 955 | Alemania | 79 |
| 3 |  Trainiere den Serratus Anterior für Deinen Schultergürtel | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 387 | Alemania | 77 |
| 13 |  Überzüge :: tolle Übung für die Brustmuskulatur und die Schulterbeweglichkeit | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 357 | Alemania | 73 |
| 5 |  Pezziball Hamstring Curls | Ansprungsvolle Übung für die Oberschenkel-Rückseite | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 356 | Alemania | 76 |
| 9 |  Diese Übung für den Piriformis ist sicher NEU für Dich! | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 337 | Alemania | 75 |
| 14 |  Einbeinges Kreuzheben - effektive Übung für Beine und Rücken | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 218 | Alemania | 72 |
| 16 |  7 Minuten RÜCKENTRAINING für Anfänger | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 151 | Alemania | 72 |
| 12 |  Seitstütz für Deinen stabilen Rumpf (Sideplank) | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 133 | Alemania | 73 |
| 7 |  Brücke auf dem Pezziball | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 105 | Alemania | 75 |
| 10 |  Goldfisch und Seeigel: Ganzkörperübung auf dem Pezziball | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 99 | Alemania | 73 |
| 4 |  Standwaage für Deine Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 92 | Alemania | 76 |
| 2 |  Toe to top | Einsteigerübung für Burpee und Hockstrecksprung | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 68 | Alemania | 77 |
| 15 |  Kniebeugen | Klassiker für Deine Beinmuskulatur | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 53 | Alemania | 72 |
| 18 |  3 Übungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 32 | Alemania | 72 |