| ★ |  Was ist Muskeltonus? 💪 – Alles, was du über Muskelspannung, Regulierung & Gesundheit wissen musst! 🧠 | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 667 | Alemania | |
| 4 |  30 Min OBERKÖRPER WORKOUT Zuhause - Muskelaufbau OHNE EQUIPMENT | Mitmachen! | | 99.1K | Austria | 74 |
| 10 |  Meine Lieblingsübungen für den ganzen Körper (so trainiere ich wirklich) - Functional Bodybuilding | christian_ahmo @christian_ahmo | 10.0K | — | 72 |
| 18 |  Diese 5 Ernährungstipps musst du kennen, wenn du Muskeln aufbauen willst! | BODY IP by Simon Teichmann @bodyipde | 4.8K | Alemania | 70 |
| 12 |  Anatomie lernen: So merkst du dir die Muskeln auch langfristig! Beste Lerntechnik ever! | HappyHippocampus @happyhippocampus | 1.6K | Alemania | 72 |
| 5 |  Diese EINE Übung trainiert 25 Muskeln auf einmal! (Jeder über 50 braucht das!) | Physiotherapeut Marvin Seidel @physiotherapeutmarvinseidel | 1.6K | Alemania | 74 |
| 6 |  20 Minuten Oberkörper Workout für Zuhause | Muskelaufbau ohne Geräte | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 887 | — | 73 |
| 17 |  Besser bei Rückenschmerzen statt Krafttraining HD 1080p | STURFDOC - Dr. Christian Behrendt @sturfdoc | 783 | Alemania | 71 |
| 2 |  45 Minuten Oberkörper Workout ohne Geräte – Muskelaufbau Zuhause | Bodyweight Training | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 782 | — | 75 |
| 13 |  Darum baust du KEINE Muskeln auf! (6 fatale Fehler) | Lukas Ziegler Fitness @lukaszieglerfitness | 722 | Austria | 72 |
| 14 |  💥 Was ist die Laktatschwelle? 🏃♂️ So steigerst du deine Ausdauerleistung! 💪📈 | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 605 | Alemania | 71 |
| 8 |  20 Minuten Ganzkörper Muskelaufbau Workout – Ohne Geräte | Zuhause trainieren | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 499 | — | 73 |
| 16 |  10 Minuten Anfänger Workout ohne Geräte – Zuhause fit werden! 💪 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 355 | — | 71 |
| 15 |  So geht optimaler Muskelaufbau | Vegan Performance - Sport & Ernährung @veganperformance | 185 | Alemania | 71 |
| 1 |  537: Wachstumscode Wiederholungen: Signal für echten Muskelaufbau | Fitness mit Mark [Audio] | | 140 | Alemania | 77 |
| 11 |  Krafttraining mit 60 – Plötzlich SCHNELLER, STÄRKER, GESÜNDER als je zuvor! | SeniorenDoc - Gesund alt werden @seniorendoc | 110 | Alemania | 72 |
| 20 |  Die besten pflanzlichen Proteinquellen | Dominik Machner - Schmerztherapie @dominik.machner | 75 | Alemania | 70 |
| 7 |  522: Mehr Muskeln, mehr Kraft: Das Geheimnis liegt in der Pause | | 61 | Alemania | 73 |
| 3 |  Tiefenmuskulatur stärken | Training Dad @trainingdad2527 | 54 | — | 75 |
| 19 |  Fitnesstrainer Ausbildung in Berlin | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 52 | Alemania | 70 |
| 9 |  Brustmuskeln trainieren | Brustmuskeltraining - Workout | Brust Training Zuhause | Kreative Ideen @kreativeideen1116 | 21 | Alemania | 72 |