| ★ |  Si subes de peso a tu segunda serie estás perdiendo el tiempo | Álvaro Delgado @alvarodfit | 24 | — | |
| 18 |  Si No Creces, No Estás Progresando | | 485.7K | México | 92 |
| 19 |  Ya tengo 51 Años ¡Estos son los Errores Más Grandes que he cometido al Ganar Masa Muscular! | ATHLEAN-X Español @athleanxespanol | 251.7K | Estados Unidos | 92 |
| 1 |  Mas SERIES NO siempre AYUDAN | | 41.0K | Estados Unidos | 94 |
| 4 |  CUÁNTO es ENTRENAR de MÁS? | | 40.5K | Estados Unidos | 92 |
| 14 |  ¿Cuántas SERIES por semana REALMENTE NECESITAS? (sin sobreentrenarte) | Dr La Rosa clips @drlarosaclips | 29.0K | Estados Unidos | 92 |
| 10 |  El PELIGRO de BAJAR RÁPIDO de PESO | | 27.7K | Estados Unidos | 92 |
| 15 |  No todas las series sirven para lo mismo | Luis del Aguila @luisperformance | 4.4K | España | 92 |
| 11 |  La señal que te dice cuándo dejar de entrenar una serie | Gente Interesante con Oriol Roda @oriolroda | 3.2K | España | 92 |
| 12 |  5 Señales de que no sabes entrenar espalda | | 2.5K | España | 92 |
| 16 |  El error 1 que no te deja avanzar despues de los 40 | Aida Fitness Coach @aidafitnesscoach | 2.2K | España | 92 |
| 9 |  Sígueme si quieres conseguir tu mejor marca en 10K🧠🏃♂️ | Mario Castellanos | Correr Inteligente @mariocastepf | 1.8K | España | 92 |
| 2 |  Si te pasas la vida haciendo el mismo "4x12" en cada ejercicio, te estás estancando sin darte cuenta | Alvaro Palmero @alvaropalmeroo | 1.1K | — | 94 |
| 3 |  📊🤔NÚMERO DE SERIES ÓPTIMO POR SESIÓN🤔📊 | Powerexplosive @powerexplosive | 890 | España | 92 |
| 5 |  decansa 1 minuto o 3 minutos | Alvaro Palmero @alvaropalmeroo | 813 | — | 92 |
| 7 |  ¿Lo tienes muy DURO? | Escalada Inteligente @escaladainteligente | 622 | — | 92 |
| 20 |  Si haces ESTO jamás perderás PESO ❌ | Celiacofitness @celiacofitness | 569 | España | 92 |
| 6 |  Antes casi excluía por completo el entrenamiento de espalda de mi programa.! 🙌🏻 | | 146 | — | 92 |
| 17 |  COMO TENES que HACER TUS SERIES para GANAR MUSCULO🏋️♂️#motivacion #motivaciongym | | 33 | Argentina | 92 |
| 13 |  subida Arnedillo (hizo Clack) | | 21 | — | 92 |
| 8 |  Excéntrico de cuádriceps | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 0 | España | 92 |