| ★ |  15 MIN CARDIO WORKOUT für Anfänger 🔥 Fett verbrennen, Ausdauer aufbauen & richtig in Schwung kommen | Tommaso Cavallo @coach_tommaso | 1.8K | Italia | |
| 12 |  6/21 ☀️ 30 min. Cardio ohne Springen | ca. 3200 Schritte & 200 Kcal verbrennen, abnehmen ohne Geräte | | 47.0K | Alemania | 91 |
| 6 |  Trainingsplan für Anfänger, der garantiert funktioniert! (3-4x/ Woche) | Jessica Bock @jessicaabock | 37.5K | — | 91 |
| 11 |  12/21 ☀️ 41 min. cardio flow | abnehmen mit ca. 4500 Schritten & 300 Kcal verbrennen, mehr Kondition | | 27.5K | Alemania | 91 |
| 16 |  🍭 27 oder 47 min. fit in 4 Schritten | Cardio - Training mit 4 Variationen | ohne Geräte, im Stehen | | 25.9K | Alemania | 90 |
| 15 |  8 Minuten Kreislauf anregen 💚 Einfache Routine JEDEN MORGEN | YOGABASICS - Der 8 Minuten Club @yogabasics | 24.8K | Alemania | 91 |
| 19 |  ❗️HALT | Augletics Rudergeräte @augletics | 3.2K | Alemania | 90 |
| 7 |  Zone 2: Wie viel Cardio für Anfänger wirklich nötig ist! #shorts | Dr. Golo Röhrken | Health & Performance @doc_golo | 3.1K | Alemania | 91 |
| 1 |  15 MINUTEN GANZKÖRPERTRAINING FÜR ANFÄNGER 💪🏼 | Einfach zuhause mitmachen #anfänger #training | Tommaso Cavallo @coach_tommaso | 2.2K | Italia | 93 |
| 10 |  Untitled #shorts | | 1.0K | Alemania | 91 |
| 2 |  Fit werden im Sitzen 💺 15 Minuten Stuhl-Workout | Cardio & Krafttraining für zuhause #anfänger | Tommaso Cavallo @coach_tommaso | 738 | Italia | 93 |
| 13 |  So verbrennst du mehr Fett und baust schneller Muskeln auf. | | 670 | Alemania | 91 |
| 8 |  Das Gym im Handtaschenformat - Kraft Ausdauer Fettverbrennung in 30 Minuten | Marcel Tratnik @tratnikpersonaltraining | 557 | Alemania | 91 |
| 4 |  Warum Anfänger im Gym so schnell stärker werden ⚠️ | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 523 | — | 92 |
| 17 |  10 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout ohne Geräte | Zuhause trainieren 🔥 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 467 | — | 90 |
| 3 |  Fett verbrennen nach Weihnachten - Kettlebell Workout für Anfänger | | 415 | Alemania | 92 |
| 9 |  20 Minuten Anfänger Oberkörper Workout für Zuhause | ohne Geräte | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 375 | — | 91 |
| 20 |  10 Minuten Anfänger Workout ohne Geräte – Zuhause fit werden! 💪 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 355 | — | 90 |
| 18 |  Warum sich ein Zweier- oder Dreier-Split am Anfang „zu wenig“ anfühlt 😵💫 | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 256 | — | 90 |
| 5 |  7 Minuten RÜCKENTRAINING für Anfänger | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 151 | Alemania | 91 |
| 14 |  Top Tipps für den Muskelaufbau bei Anfängern! | positiv.abnehmen @positiv.abnehmen-m4o | 0 | — | 91 |