| ★ |  Progresser au 10 KM : une séance | Tonton Tomtom @tonton_tomtom | 10.5K | — | |
| 13 |  RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET 20' FULL BODY ! | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 45.4K | Bélgica | 90 |
| 5 |  10 séances (difficiles) qui font progresser sur 5km, 10km, 21km, et 42km | | 32.0K | Francia | 91 |
| 4 |  Tu veux progresser sans faire toujours la même séance ? Essaie la pyramide. | RunMotion Coach @runmotioncoach | 12.3K | Francia | 91 |
| 2 |  Séance spéciale prépa 10km : 8x1000m récupération 1 minute ! | THE RUNNING COLLECTIVE @therunningcollective971 | 8.4K | Francia | 92 |
| 10 |  LA meilleure séance de Renfo musculaire de 20MIN, Full body à la maison 💪 | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 8.1K | Bélgica | 90 |
| 3 |  Pourquoi tu dois absolument t’échauffer avant une séance (course à pied, trail, musculation…) | Passion Trail - Damien D'Arcangelo @passiontrail | 7.5K | Francia | 92 |
| 20 |  Préparer son dénivelé avec des séances de côtes efficaces | Raphaël - Coach trail & ultra trail @du5kmalultratrail | 6.0K | Francia | 90 |
| 12 |  GAINAGE ET ABDO : SÉANCE 10’ simple et efficace | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 2.5K | Bélgica | 90 |
| 14 |  Arrête de tout mélanger à l’entraînement | TriathlonTube @triathlontube | 2.4K | Suiza | 90 |
| 7 |  RENFORCEMENT MUSCULAIRE FULL BODY, FACILE EN 10 MINUTES | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 2.4K | Bélgica | 90 |
| 16 |  Séance clé – Prépa HOKA Semi de Paris | RunMotion Coach @runmotioncoach | 2.1K | Francia | 90 |
| 15 |  SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE FULL BODY 10MIN | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 2.0K | Bélgica | 90 |
| 18 |  Comment choisir les bonnes séances pour vos préparations ? bonus : la séance préférée du Coach. | Run Academy @michelarmandy | 1.9K | Francia | 90 |
| 17 |  “2×38’ à allure marathon… j’ai tenu ou explosé ? (Boston J-35)” | Run Academy @michelarmandy | 1.7K | Francia | 90 |
| 1 |  La Séance FINISHER : Le secret pour accélérer en fin de marathon, Je vous montre comment la réaliser | Run Academy @michelarmandy | 1.6K | Francia | 93 |
| 8 |  Pourquoi cette semaine d’entraînement fonctionne vraiment | TriathlonTube @triathlontube | 1.1K | Suiza | 90 |
| 19 |  Cours PLUS VITE et PLUS LONGTEMPS grâce à cette SÉANCE ! | Lucas Murciani @lucasmurciani | 912 | Francia | 90 |
| 11 |  Séance de gainage rapide et efficace 10MIN, la meilleure routine 🔥💪 | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 803 | Bélgica | 90 |
| 6 |  Séance de 10 min de renforcement musculaire - Facile | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 759 | Bélgica | 91 |
| 9 |  Séance muscu full body : Force, explosivité, gainage | Passion Trail - Damien D'Arcangelo @passiontrail | 590 | Francia | 90 |