| ★ |  Estirament de quàdriceps amb flotació. | E de Entrena con Edu @entrenaconedu_ | 79 | — | |
| 14 |  Cuádriceps al completo | | 125.3K | España | 92 |
| 7 |  La creatina en tus músculos | | 53.4K | España | 92 |
| 6 |  Cómo fortalecer los cuádriceps | Julio Palacios | Fisioterapia Latina @fisioterapialatina | 26.9K | México | 92 |
| 4 |  De Flaco a Musculoso en 2 años | | 25.1K | España | 92 |
| 2 |  De Flaco a Musculoso en menos de 2 años | | 17.9K | España | 93 |
| 16 |  Como pase de Flaco a Musculoso en 2 años | | 12.6K | España | 92 |
| 18 |  Los músculos clave para una espalda gigante + rutina práctica | Gerard Rodríguez @gerardrodriguezt | 3.1K | España | 92 |
| 9 |  BATIDO DE QUINUA y ALMENDRA PARA AUMENTAR MÚSCULOS | Tus 10 Consejos Prácticos @tus10consejospracticos | 2.0K | Ecuador | 92 |
| 15 |  La mejor rutina para perder grasa y ganar músculo rápido | Adrian Sanchez @adriansafitness | 1.5K | — | 92 |
| 20 |  Ejercicio: Subida al banco alternando piernas para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.2K | — | 91 |
| 8 |  Ejercicio: Subida al banco alternando piernas + elevación de rodilla 90• para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 1.1K | — | 92 |
| 17 |  4 ejercicios de pierna para GANAR MÚSCULO | | 968 | — | 92 |
| 12 |  Añade este ejercicio de tríceps: si quieres un buen BRAZO | Gerard Rodríguez @gerardrodriguezt | 869 | España | 92 |
| 10 |  Sentadillas para potenciar la musculatura del cuádriceps | Clínica Fisalia @clinicafisalia2422 | 592 | España | 92 |
| 3 |  Ejercicio PRENSA para Cuádriceps y glúteos | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 391 | — | 92 |
| 11 |  Ejercicio: Desplante hacia atrás para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 175 | — | 92 |
| 19 |  BATIDO DE GUINEO Y AVENA PARA GANAR MÚSCULO | Tus 10 Consejos Prácticos @tus10consejospracticos | 84 | Ecuador | 91 |
| 13 |  Ejercicio: Desplante estático para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 81 | — | 92 |
| 5 |  Cómo entrenar cuádriceps | Alberto el fitness @albertoelfitnes | 5 | — | 92 |
| 1 |  Extensió de quadríceps | Atlas Fitness @oriol.ieb22 | 1 | — | 95 |