| ★ |  3 ejercicios para descomprimir tus discos (hernia discal) | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 145.2K | Colombia | |
| 3 |  Haz esto en la cama antes de levantarte (solo 10 minutos) | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 419.0K | Colombia | 94 |
| 12 |  ELIMINA EL DOLOR LUMBAR | Pilates Marcela Pedraza @pilatesmarcelapedraza3555 | 227.4K | Estados Unidos | 92 |
| 5 |  Ejercicios PROHIBIDOS si tienes una hernia discal #fisioterapiatualcance | Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance @fisioterapiaatualcance | 92.0K | España | 93 |
| 10 |  ¡Elimina tu hernia discal sin miedo! 🔥@Casicreativo @DrAgustinLandivar #sabiasque | Dr. Agustin Landivar @dragustinlandivar | 87.2K | Estados Unidos | 92 |
| 2 |  El estiramiento (casi) mágico para aliviar el dolor de espalda | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 61.1K | Colombia | 94 |
| 17 |  5 COSAS que EMPEORAN una HERNÍA DISCAL | Pilates Marcela Pedraza @pilatesmarcelapedraza3555 | 36.0K | Estados Unidos | 92 |
| 1 |  Cómo entrenar con una hernia discal (sin agravarla) | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 24.0K | Colombia | 95 |
| 6 |  El ejercicio que SÍ ayuda (hernia) | PhysioWods - Ana Galeote @physiowods | 23.5K | España | 92 |
| 9 |  HERNIA DISCAL - Los 3 PILARES Que ELIMINAN El DOLOR (Movilidad, Fuerza, Estabilidad) | Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance @fisioterapiaatualcance | 21.6K | España | 92 |
| 7 |  Ejercicios seguros para hernia discal | Pilates Marcela Pedraza @pilatesmarcelapedraza3555 | 8.2K | Estados Unidos | 92 |
| 11 |  Hernia discal: solución rápida con 5 ejercicios de pie | | 7.5K | España | 92 |
| 20 |  Ejercicios dolor lumbar espalda baja movilidad y fuerza | | 4.1K | España | 92 |
| 8 |  ❌ EJERCICIOS PROHIBIDOS si tienes una HERNIA DISCAL L5 S1 | | 3.5K | España | 92 |
| 15 |  Cómo Aliviar el Dolor de Espalda Baja "Rápido"👍 | Recuperación Funcional @recuperacionfuncional | 2.4K | España | 92 |
| 16 |  ¿Necesitas operarte la hernia discal? La verdad que no te dicen | | 2.0K | España | 92 |
| 19 |  Ejercicios para aliviar dolor lumbar | Centro Médico ABC @centromedicoabc | 1.3K | México | 92 |
| 13 |  ¿Qué es una HERNIA DISCAL? Porqué me duele la espalda? | Fisio andTherapies @fisioandtherapies | 1.0K | España | 92 |
| 4 |  Que EJERCICIOS EVITAR con HERNIA DISCAL | | 875 | España | 93 |
| 18 |  Qué es el Cuadrado Lumbar y por qué te duele tanto la espalda | | 5 | España | 92 |
| 14 |  Hatha Yoga 55 minutos | aliviar y prevenir dolor de hernia discal - espalda fuerte | Adam James Yoga @adamjamesyoga | 0 | España | 92 |