| ★ |  Kurzhantel- vs Kabelseitheben #studysunday #muskelaufbau | | 31 | — | |
| 13 |  das ZWEITBESTE Fitnessgerät, das keiner kennt… | Dennis Ratano @dennisratano2 | — | — | 90 |
| 20 |  KURZHANTELN: Die besten Übungen für MUSKELAUFBAU (GANZKÖRPERTRAINING) | Mario Müller @mariomuellerfitness | 40.3K | — | 90 |
| 8 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 90 |
| 6 |  Harte Wahrheit: Du hast wahrscheinlich noch nie wirklich Schultern trainiert 😬 | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 2.5K | — | 90 |
| 18 |  Top 5 Muskelaufbau-Übungen mit Kurzhanteln | Djuma Almeida @djumaalmeida | 2.5K | Alemania | 90 |
| 11 |  Warum viele Kraftsportler früher oder später Schmerzen bekommen ⚠️ | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.1K | — | 90 |
| 7 |  Perfekt Seitheben, für runde, und gesunde Schultern, einfach erklärt! | | 760 | Alemania | 90 |
| 9 |  #studysunday Maschinentraining vs freie Gewichte für den #muskelaufbau | | 378 | — | 90 |
| 3 |  Optimales Wiederholungstempo für #muskelaufbau | | 314 | — | 91 |
| 10 |  How to Schultertraining Pt26 #bodybuilding #fitness #shortsfeed #muskelaufbau #gymshorts #gym #fyp | Coach Smiley - Personal Training & Online Coaching @coachsmiley.pt. | 201 | — | 90 |
| 16 |  How to Schultertraining Pt28 #bodybuilding #fitness #shortsfeed #muskelaufbau #gymshorts #gym #fyp | Coach Smiley - Personal Training & Online Coaching @coachsmiley.pt. | 200 | — | 90 |
| 19 |  How to Schultertraining Pt22 #bodybuilding #fitness #muskelaufbau #shortsfeed #gymshorts #gym #short | Coach Smiley - Personal Training & Online Coaching @coachsmiley.pt. | 189 | — | 90 |
| 1 |  HOW TO Seitheben – Die beste Übung für die Schulter mit Kurzhantel, Kabelzug und Maschine | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 136 | Alemania | 92 |
| 14 |  Aktive Muskulatur beim Seitheben I #muskelaufbau | fitness.franzi @fitness.franzi | 136 | Alemania | 90 |
| 4 |  Schnelle Übungsanleitung I Einbeinig Kreuzheben mit Kurzhanteln #muskelaufbau | fitness.franzi @fitness.franzi | 117 | Alemania | 91 |
| 2 |  #studysunday - Optimaler Energieüberschuss für #muskelaufbau | | 77 | — | 92 |
| 5 |  #studysunday Vorermüdung im #training - Zeitersparnis auf Kosten des Fortschritts? #muskelaufbau | | 70 | — | 91 |
| 17 |  How to Schultertraining Pt44 #gymshorts #workout #muskelaufbau #fitness #bodybuilding #shortsfeed | Coach Smiley - Personal Training & Online Coaching @coachsmiley.pt. | 46 | — | 90 |
| 15 |  Wie wichtig ist das #Preworkout #Meal für #muskelaufbau ? | | 20 | — | 90 |
| 12 |  Willkommen bei Study Sunday - Evidenzbasierte Trainings- und Ernährungstipps | | 7 | — | 90 |