| ★ |  Si haces 12 repeticiones en todos tus ejercicios, estás entrenando mal. | Alvaro Palmero @alvaropalmeroo | 979 | — | |
| 6 |  Estos 6 ejercicios te ayudarán a desarrollar músculos increíblemente sin equipo | Fitness y Vitalidad @fitnessyvitalidad-r9l | — | México | 94 |
| 18 |  😱 LA IMPORTANCIA de dejar UN RIR 2 en los entrenamientos 👉 esto es clave 😬 | | — | España | 93 |
| 11 |  ¿Cuánto MÚSCULO puedes GANAR en 3 meses? | | 449.4K | Colombia | 93 |
| 10 |  Los ÚNICOS 6 Ejercicios que Necesitas para construir Músculos / Hombres de 40 años y más | Viejo Pero Activo @viejoperoactivo | 356.9K | Estados Unidos | 93 |
| 8 |  Los 6 Músculos Más Atractivos SEGÚN LAS MUJERES | ATHLEAN-X Español @athleanxespanol | 244.5K | Estados Unidos | 93 |
| 4 |  12 Ejercicios que Cambian por Completo el Cuerpo Humano | ATHLEAN-X Español @athleanxespanol | 183.4K | Estados Unidos | 94 |
| 3 |  Los Únicos 5 Ejercicios que Necesitas Después de los 50 años/ Combate LA VEJEZ Y La Sarcopenia | Viejo Pero Activo @viejoperoactivo | 101.7K | Estados Unidos | 94 |
| 7 |  Los 10 Mejores Ejercicios que NO Hiciste el Año Anterior ¡PERO DEBES HACER! | ATHLEAN-X Español @athleanxespanol | 76.0K | Estados Unidos | 94 |
| 17 |  10 Ejercicios de CALISTENIA que Construyen MÁS Músculo | ATHLEAN-X Español @athleanxespanol | 63.9K | Estados Unidos | 93 |
| 20 |  Los 4 mejores ejercicios de tríceps | Mr. Método Weider @mrmetodoweider | 30.5K | España | 93 |
| 16 |  ❌ DEJA de contar repeticiones. Logra ESTO para tener cambios ✨#gluteos #hipthrust #entrenamientogym | | 15.8K | Colombia | 93 |
| 14 |  💪CORE-ABS con mancuernas: 6 ejercicios efectivos | EJERCICIO FÍSICO Y SALUD @rafaelnoguesmartinez | 13.7K | España | 93 |
| 2 |  El número de repeticiones NO construye músculo | Arceo Fitness @arceofitness | 6.5K | México | 94 |
| 9 |  Los únicos ejercicios que necesitas después de los 40, 50 y 60 años / 4 Principios Claves | Viejo Pero Activo @viejoperoactivo | 3.6K | Estados Unidos | 93 |
| 1 |  ¿Cuántas Repeticiones son Mejores para Construir Músculos? | Viejo Pero Activo @viejoperoactivo | 3.5K | Estados Unidos | 95 |
| 5 |  Si te pasas la vida haciendo el mismo "4x12" en cada ejercicio, te estás estancando sin darte cuenta | Alvaro Palmero @alvaropalmeroo | 1.1K | — | 94 |
| 19 |  SIRVEN LAS REPETICIONES FORZADAS PARA CRECER MUSCULO? #motivacion #gymmotiuationoideo #aesthetic | | 336 | Argentina | 93 |
| 15 |  ¿Hacer x flexiones todos los días ayuda a avanzar? - #flexiones #pushups #calistenia #motivacion | StreetWorkout - Guide @streetworkout-guide | 45 | Colombia | 93 |
| 12 |  ¿4 series de 12 repeticiones? Cuantas reps tengo que hacer? ESTUDIO CIENTIFICO | | 15 | — | 93 |
| 13 |  Excéntrico de cuádriceps | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 0 | España | 93 |