| ★ |  Questo esercizio distrugge il core in 30 secondi: BEAR PLANK 🧸 | Rachele Bandino @laptglutenfree | 558 | Italia | |
| 20 |  ECCO COME RILASCIARE TUTTE LE TENSIONI DEL CORPO IN 3 MINUTI! | Formazione Postura @formazionepostura | 587.3K | Italia | 90 |
| 6 |  ECCO UN ESERCIZIO CHE ATTIVA GLUTEI, BRACCIA E ADDOME IN UNA SOLA MOSSA! | Angelina Galiulina @missbyfitness | 274.7K | — | 91 |
| 16 |  ECCO COME AVERE GLI ADDOMINALI SENZA AMMAZZARTI DI FATICA! | Matteo Sciaudone @sciaudone.matteo | 62.2K | Italia | 90 |
| 19 |  Come rinforzare l'ADDOMINALE che ti salva la SCHIENA | Marcello Chiapponi @drmarcellochiapponi | 59.2K | — | 90 |
| 7 |  Il PLANK è MOLTO più efficace se lo fai così! | Marcello Chiapponi @drmarcellochiapponi | 51.1K | — | 91 |
| 9 |  Schiena "di ferro" con SOLI 2 ESERCIZI: da provare! | Marcello Chiapponi @drmarcellochiapponi | 26.3K | — | 91 |
| 5 |  Core Workout Completo: 15 Minuti per Addome, Schiena e Stabilità | Alessandro Antonietti @alessandrocoach | 16.7K | Italia | 92 |
| 2 |  10 Minuti: Allenamento Con Esercizi Addominali Per Principianti | Fixfit - Fitness Lifestyle @fixfit | 9.9K | Italia | 92 |
| 3 |  Core e Addominali: Allenamento Veloce Per Tonificare L'Addome | Fixfit - Fitness Lifestyle @fixfit | 8.4K | Italia | 92 |
| 10 |  Pilates per forza, controllo e postura - Focus: Addome profondo e stabilità del core | I Love Pilates Arese @ilovepilatesarese | 7.4K | Italia | 91 |
| 17 |  Core e Braccia: Esercizi Per Principianti (Addominali e Braccia) | Fixfit - Fitness Lifestyle @fixfit | 6.7K | Italia | 90 |
| 18 |  😫Hai dolori e tensioni, vorresti allenarti ma non sai che esercizi fare? | Katia Vaccari @katiavaccari | 5.4K | Italia | 90 |
| 13 |  Oltre il crunch: ecco il rinforzo TOP per la schiena! | Marcello Chiapponi @drmarcellochiapponi | 4.0K | — | 91 |
| 8 |  I PEGGIORI esercizi per gli addominali (schiena e non solo) | Marcello Chiapponi @drmarcellochiapponi | 3.9K | — | 91 |
| 11 |  Arco Femorale: L'Esercizio Core Che Completa Plank e Barchetta | Alessandro Antonietti @alessandrocoach | 3.7K | Italia | 91 |
| 14 |  Come attivare il core #shorts | | 3.0K | Estados Unidos | 91 |
| 4 |  Differenza tra addome e core #shorts | | 962 | Estados Unidos | 92 |
| 12 |  Bodyweight workout in italiano - Allenamento per aumentare forza e massa muscolare senza attrezzi | Fitness in Casa @fitnessincasa | 847 | Italia | 91 |
| 15 |  Parte alta della schiena rigida? prova le Rotazioni del tronco in piedi | Rachele Bandino @laptglutenfree | 393 | Italia | 91 |
| 1 |  Addome d'acciaio? provalo! BEAR PLANK LEG TAPS | Rachele Bandino @laptglutenfree | 206 | Italia | 97 |