| ★ |  🧿 30 min. Step-Training für Beine & Po | intensives Workout - straffe, definierte & muskulöse Beine | | 22.5K | Alemania | |
| 12 |  🤗 23 min. Altersbauch loswerden | Cardio, Muskulatur, Haltung, Ernährung, Schlaf und weniger Stress | | 315.4K | Alemania | 95 |
| 2 |  👍 36 min. Alles dabei Training | Beweglichkeit, Ausdauer, Kräftigung und Dehnung, ohne Geräte | | 134.4K | Alemania | 95 |
| 17 |  🍃 18 min. sensomotorisches Figurtraining | Proportionen verbessern, reaktionsschnell und sicher | | 92.9K | Alemania | 95 |
| 20 |  🦊 18 min. mobil in den Tag | alle Gelenke durchbewegen | vom Boden zum Stehen, ohne Geräte | | 85.0K | Alemania | 95 |
| 9 |  🌶️ 40 min. functional Home Fit | sich bewegen, halten & kontrollieren, Ganrkörperworkout ohne Geräte | | 80.5K | Alemania | 95 |
| 19 |  🌼 15 min. gekräftigt in den Tag | Muskulatur fordern - Kraft aufbauen, BodyweightTraining im Stehen | | 80.4K | Alemania | 95 |
| 1 |  🌵 40 min. Muskulatur aufbauen mit Hanteltraining. 10 - 12 Wiederholungen für mehr Kraft und Form | | 60.8K | Alemania | 95 |
| 3 |  👍 17 min. einfach loslegen | fließende Bewegungsübergänge, von Einem zum Andern, Workout im Stehen | | 50.8K | Alemania | 95 |
| 7 |  🌹 22 min. Stoffwechsel aktiv | 2300 Schritte, 20 sek. Schritte - 10 sek. aktive Pause, ohne Geräte | | 48.7K | Alemania | 95 |
| 10 |  🍏 45 min. PZG - Problemzonengymnastik | Bauch, Beine, Po und Arme straffen und formen, ohne Geräte | | 47.2K | Alemania | 95 |
| 11 |  🍎 30 min. Fatburner Zirkel | effektiv abnehmen und Figur verbessern mit Kraft-Ausdauer-Training | | 46.1K | Alemania | 95 |
| 5 |  🦋 19 min. schulterschonendes Armtraining mit kleinen Gewichten | Workout für straffe Arme, im Stehen | | 44.2K | Alemania | 95 |
| 8 |  🍋 36 min. Walking meets Workout | 3600 Schritte mit Kräftigungsstationen, ca. 280 Kcal verbrennen | | 42.3K | Alemania | 95 |
| 6 |  🦜 30 min. basic Home - Workout | Grundfitnessübungen für Einsteiger & Fortgeschrittene, ohne Geräte | | 33.9K | Alemania | 95 |
| 13 |  🍉36 min. basic Home Cardio | ca. 4400 Schritte & 260 Kcal verbrennen. Ausdauer verbessern, im Stehen | | 32.3K | Alemania | 95 |
| 14 |  20/21 ☀️ 23 min. Intervall Training | ca. 2600 Schritte und 180 Kcal verbrennen, Cardio ohne Geräte | | 28.1K | Alemania | 95 |
| 4 |  11/21 ☀️ 25 min. funktionelles Training | alltagsbezogene Übungen. Fullbody-Workout, ohne Geräte | | 27.5K | Alemania | 95 |
| 16 |  🍭 27 oder 47 min. fit in 4 Schritten | Cardio - Training mit 4 Variationen | ohne Geräte, im Stehen | | 25.9K | Alemania | 95 |
| 18 |  🌱 30 min. fascial trainieren | Bindegewebe straffen, elastisch und kraftvoll bewegen | ohne Geräte | | 24.1K | Alemania | 95 |
| 15 |  🏠33 min. Home - Fitness mit Handtuch | Cardio + Kraft zum fit werden und abnehmen. | | 17.3K | Alemania | 95 |