| ★ |  🌼 15 min. gekräftigt in den Tag | Muskulatur fordern - Kraft aufbauen, BodyweightTraining im Stehen | | 80.4K | Alemania | |
| 16 |  🤗 23 min. Altersbauch loswerden | Cardio, Muskulatur, Haltung, Ernährung, Schlaf und weniger Stress | | 315.4K | Alemania | 95 |
| 4 |  ⛱️ 16 min. einfach Frühsport | Fit am Morgen mit Kraft und Gleichgewicht, im Stehen, ohne Geräte | | 225.4K | Alemania | 96 |
| 15 |  👍 36 min. Alles dabei Training | Beweglichkeit, Ausdauer, Kräftigung und Dehnung, ohne Geräte | | 134.4K | Alemania | 95 |
| 7 |  ☀️ 11 min. fit vor der Arbeit | kurzes Aufweckprogramm für Körper und Geist, frisch in den Tag | | 108.6K | Alemania | 96 |
| 2 |  🦊 18 min. mobil in den Tag | alle Gelenke durchbewegen | vom Boden zum Stehen, ohne Geräte | | 85.0K | Alemania | 96 |
| 12 |  🍍 17 min. Sonntagmorgen Gymnastik | ausbalanciert und gestärkt | Beine, Bauch, Rücken und Schultern | | 61.8K | Alemania | 95 |
| 1 |  🌵 40 min. Muskulatur aufbauen mit Hanteltraining. 10 - 12 Wiederholungen für mehr Kraft und Form | | 60.8K | Alemania | 97 |
| 8 |  ❗️38 min. Muskulatur aufbauen mit dem Band | Fullbody-Workout mit elastischem Widerstand | | 57.0K | Alemania | 96 |
| 11 |  🌱 17 min. leicht in den Tag | sanft bewegen, Körper wahrnehmen & wohlfühlen, ohne Geräte, im Stehen | | 53.4K | Alemania | 95 |
| 10 |  👍 17 min. einfach loslegen | fließende Bewegungsübergänge, von Einem zum Andern, Workout im Stehen | | 50.8K | Alemania | 96 |
| 9 |  🍍 14 min. Beckenbodengymnastik im Sitzen | durchbluten, kräftigen und entspannen, ohne Geräte | | 50.5K | Alemania | 96 |
| 3 |  🐱 15 min. bewegt in den Tag | Vital-Training für Körper & Kopf, Morgengymnastik im Stehen, o. Geräte | | 34.8K | Alemania | 96 |
| 13 |  🌹 26 min. Bauch Challenge auf der Matte | schlanke Taille - trainierte Core Muskulatur, ohne Geräte | | 32.9K | Alemania | 95 |
| 19 |  🦭 25 min. Rückengymnastik im Sitzen | schmerzfrei durch sanfte Übungen, stabil und beweglich | | 31.5K | Alemania | 95 |
| 5 |  11/21 ☀️ 25 min. funktionelles Training | alltagsbezogene Übungen. Fullbody-Workout, ohne Geräte | | 27.5K | Alemania | 96 |
| 18 |  🤗 20 min. daily moves | Herz-Kreislauf aktiviert, durchbewegt, aufgerichtet und gestärkt, im Stehen | | 27.2K | Alemania | 95 |
| 20 |  🍭 27 oder 47 min. fit in 4 Schritten | Cardio - Training mit 4 Variationen | ohne Geräte, im Stehen | | 25.9K | Alemania | 95 |
| 6 |  🐥 17 min. locker in den Tag | ausgeschlafen, ausbalanciert & ausgeschüttelt, im Stehen, ohne Geräte | | 25.1K | Alemania | 96 |
| 14 |  🌱 30 min. fascial trainieren | Bindegewebe straffen, elastisch und kraftvoll bewegen | ohne Geräte | | 24.1K | Alemania | 95 |
| 17 |  🏠33 min. Home - Fitness mit Handtuch | Cardio + Kraft zum fit werden und abnehmen. | | 17.3K | Alemania | 95 |