| ★ |  🐥 17 min. locker in den Tag | ausgeschlafen, ausbalanciert & ausgeschüttelt, im Stehen, ohne Geräte | | 25.1K | Alemania | |
| 17 |  🤗 23 min. Altersbauch loswerden | Cardio, Muskulatur, Haltung, Ernährung, Schlaf und weniger Stress | | 315.4K | Alemania | 95 |
| 4 |  ⛱️ 16 min. einfach Frühsport | Fit am Morgen mit Kraft und Gleichgewicht, im Stehen, ohne Geräte | | 225.4K | Alemania | 96 |
| 11 |  👍 36 min. Alles dabei Training | Beweglichkeit, Ausdauer, Kräftigung und Dehnung, ohne Geräte | | 134.4K | Alemania | 96 |
| 2 |  ☀️ 11 min. fit vor der Arbeit | kurzes Aufweckprogramm für Körper und Geist, frisch in den Tag | | 108.6K | Alemania | 96 |
| 1 |  🦊 18 min. mobil in den Tag | alle Gelenke durchbewegen | vom Boden zum Stehen, ohne Geräte | | 85.0K | Alemania | 97 |
| 15 |  🌼 15 min. gekräftigt in den Tag | Muskulatur fordern - Kraft aufbauen, BodyweightTraining im Stehen | | 80.4K | Alemania | 95 |
| 7 |  🍍 17 min. Sonntagmorgen Gymnastik | ausbalanciert und gestärkt | Beine, Bauch, Rücken und Schultern | | 61.8K | Alemania | 96 |
| 3 |  🌱 17 min. leicht in den Tag | sanft bewegen, Körper wahrnehmen & wohlfühlen, ohne Geräte, im Stehen | | 53.4K | Alemania | 96 |
| 5 |  👍 17 min. einfach loslegen | fließende Bewegungsübergänge, von Einem zum Andern, Workout im Stehen | | 50.8K | Alemania | 96 |
| 14 |  🍍 14 min. Beckenbodengymnastik im Sitzen | durchbluten, kräftigen und entspannen, ohne Geräte | | 50.5K | Alemania | 95 |
| 19 |  🌹 22 min. Stoffwechsel aktiv | 2300 Schritte, 20 sek. Schritte - 10 sek. aktive Pause, ohne Geräte | | 48.7K | Alemania | 95 |
| 9 |  🍏 45 min. PZG - Problemzonengymnastik | Bauch, Beine, Po und Arme straffen und formen, ohne Geräte | | 47.2K | Alemania | 96 |
| 10 |  ⚖️ 26 min. Ausgleichs-Gymnastik | schmerzfrei, aufrecht & entspannt, Übungen im Stehen, ohne Geräte | | 43.2K | Alemania | 96 |
| 16 |  🧚 20 min. loosley moved | Freude an lockerer Bewegung | easy - dance - fit, im Stehen, ohne Geräte | | 42.0K | Alemania | 95 |
| 12 |  ⛅️14 min. Wochen Starter | mit Morgengymnastik beweglich und aktiviert in den Tag starten, im Stehen | | 36.4K | Alemania | 95 |
| 6 |  🐱 15 min. bewegt in den Tag | Vital-Training für Körper & Kopf, Morgengymnastik im Stehen, o. Geräte | | 34.8K | Alemania | 96 |
| 13 |  🦭 25 min. Rückengymnastik im Sitzen | schmerzfrei durch sanfte Übungen, stabil und beweglich | | 31.5K | Alemania | 95 |
| 20 |  💈24 min. Fitness Twist's | Rotationsbewegungen und Drehungen aus der Mitte | Workout ohne Geräte | | 30.1K | Alemania | 95 |
| 18 |  11/21 ☀️ 25 min. funktionelles Training | alltagsbezogene Übungen. Fullbody-Workout, ohne Geräte | | 27.5K | Alemania | 95 |
| 8 |  💜 20 min. Ausgleichs-Training bei großer Oberweite | schmerzfreier und starker Nacken und Rücken | | 25.4K | Alemania | 96 |