| ★ |  🌱 30 min. fascial trainieren | Bindegewebe straffen, elastisch und kraftvoll bewegen | ohne Geräte | | 24.1K | Alemania | |
| 19 |  🍒 37 min. Beine- und Hüftprogramm | stabiles Becken, schmerzfreier Rücken | Physio-Gymnastik | | 223.5K | Alemania | 96 |
| 12 |  👍 36 min. Alles dabei Training | Beweglichkeit, Ausdauer, Kräftigung und Dehnung, ohne Geräte | | 134.4K | Alemania | 96 |
| 16 |  🦊 18 min. mobil in den Tag | alle Gelenke durchbewegen | vom Boden zum Stehen, ohne Geräte | | 85.0K | Alemania | 96 |
| 1 |  💐 21 min. Faszien - Gymnastik | elastisch, beweglich, schmerzfrei & wohlfühlen, Bewegung im Stehen | | 72.1K | Alemania | 98 |
| 10 |  🌷 25 min. aktiver März | mobil, bewegt, aufgerichtet & zentriert | Gymnastik im Stehen, ohne Geräte | | 71.8K | Alemania | 96 |
| 6 |  🍍 17 min. Sonntagmorgen Gymnastik | ausbalanciert und gestärkt | Beine, Bauch, Rücken und Schultern | | 61.8K | Alemania | 96 |
| 11 |  🦊 28 min. Yoga Workout | Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe, sanften Figurtraining, ohne Geräte | | 58.0K | Alemania | 96 |
| 3 |  👍 17 min. einfach loslegen | fließende Bewegungsübergänge, von Einem zum Andern, Workout im Stehen | | 50.8K | Alemania | 97 |
| 20 |  🌹 22 min. Stoffwechsel aktiv | 2300 Schritte, 20 sek. Schritte - 10 sek. aktive Pause, ohne Geräte | | 48.7K | Alemania | 96 |
| 7 |  🍏 45 min. PZG - Problemzonengymnastik | Bauch, Beine, Po und Arme straffen und formen, ohne Geräte | | 47.2K | Alemania | 96 |
| 9 |  🍡 18 min. sanft bewegen und stabilisieren mit Hüftarthrose | Gymnastik im Stehen, ohne Geräte | | 44.4K | Alemania | 96 |
| 18 |  🦋 19 min. schulterschonendes Armtraining mit kleinen Gewichten | Workout für straffe Arme, im Stehen | | 44.2K | Alemania | 96 |
| 5 |  ⚖️ 26 min. Ausgleichs-Gymnastik | schmerzfrei, aufrecht & entspannt, Übungen im Stehen, ohne Geräte | | 43.2K | Alemania | 96 |
| 4 |  🌱 20 min. LWS - Gymnastik auf der Matte | Unterer Rücken entspannt und schmerzfrei, ohne Geräte | | 39.9K | Alemania | 96 |
| 13 |  💫 30 min. Beweglichkeit und Stretching | Mobility-Training | wohlfühlen, entspannen, wahrnehmen | | 33.2K | Alemania | 96 |
| 2 |  🌷 35 min. Faszien Figur Fitness | Bindegewebe straffen, Muskeln stärken, Gelenke bewegen, o. Geräte | | 31.8K | Alemania | 97 |
| 8 |  🦭 25 min. Rückengymnastik im Sitzen | schmerzfrei durch sanfte Übungen, stabil und beweglich | | 31.5K | Alemania | 96 |
| 17 |  🪡 25 min. fasziale Rückenlinie durchsaften, bewegen, dehnen und stärken, ohne Geräte | | 31.3K | Alemania | 96 |
| 15 |  🌜24 min. leichte Abendgymnastik für einen erholsamen Schlaf | sanfte Bewegungen, ohne Geräte | | 19.1K | Alemania | 96 |
| 14 |  🌖16 min. sanfte Abend-Gymnastik ohne Hilfsmittel | | 13.7K | Alemania | 96 |