| ★ |  🌹 26 min. Bauch Challenge auf der Matte | schlanke Taille - trainierte Core Muskulatur, ohne Geräte | | 32.9K | Alemania | |
| 9 |  🤗 23 min. Altersbauch loswerden | Cardio, Muskulatur, Haltung, Ernährung, Schlaf und weniger Stress | | 315.4K | Alemania | 95 |
| 6 |  👍 36 min. Alles dabei Training | Beweglichkeit, Ausdauer, Kräftigung und Dehnung, ohne Geräte | | 134.4K | Alemania | 95 |
| 14 |  🍃 18 min. sensomotorisches Figurtraining | Proportionen verbessern, reaktionsschnell und sicher | | 92.9K | Alemania | 95 |
| 13 |  ❗️16 min. meine besten Ischias Übungen | Beschwerden lindern & verhindern, o. Geräte, auf der Matte | | 90.0K | Alemania | 95 |
| 11 |  🦊 18 min. mobil in den Tag | alle Gelenke durchbewegen | vom Boden zum Stehen, ohne Geräte | | 85.0K | Alemania | 95 |
| 4 |  🌼 15 min. gekräftigt in den Tag | Muskulatur fordern - Kraft aufbauen, BodyweightTraining im Stehen | | 80.4K | Alemania | 95 |
| 12 |  🍍 17 min. Sonntagmorgen Gymnastik | ausbalanciert und gestärkt | Beine, Bauch, Rücken und Schultern | | 61.8K | Alemania | 95 |
| 3 |  🌵 40 min. Muskulatur aufbauen mit Hanteltraining. 10 - 12 Wiederholungen für mehr Kraft und Form | | 60.8K | Alemania | 96 |
| 15 |  ❗️38 min. Muskulatur aufbauen mit dem Band | Fullbody-Workout mit elastischem Widerstand | | 57.0K | Alemania | 94 |
| 16 |  👍 17 min. einfach loslegen | fließende Bewegungsübergänge, von Einem zum Andern, Workout im Stehen | | 50.8K | Alemania | 94 |
| 5 |  🌹 22 min. Stoffwechsel aktiv | 2300 Schritte, 20 sek. Schritte - 10 sek. aktive Pause, ohne Geräte | | 48.7K | Alemania | 95 |
| 20 |  🍏 45 min. PZG - Problemzonengymnastik | Bauch, Beine, Po und Arme straffen und formen, ohne Geräte | | 47.2K | Alemania | 94 |
| 18 |  ⚖️ 26 min. Ausgleichs-Gymnastik | schmerzfrei, aufrecht & entspannt, Übungen im Stehen, ohne Geräte | | 43.2K | Alemania | 94 |
| 8 |  🌱 20 min. LWS - Gymnastik auf der Matte | Unterer Rücken entspannt und schmerzfrei, ohne Geräte | | 39.9K | Alemania | 95 |
| 1 |  8/21 ☀️ 30 min. Core Workout auf der Matte | stabile und schöne Körpermitte | Training ohne Geräte | | 32.0K | Alemania | 97 |
| 19 |  🦭 25 min. Rückengymnastik im Sitzen | schmerzfrei durch sanfte Übungen, stabil und beweglich | | 31.5K | Alemania | 94 |
| 7 |  🌺 30 min. Matten - Workout | Figurtraining am Boden, gestrafft und ausbalanciert, ohne Geräte | | 29.5K | Alemania | 95 |
| 17 |  11/21 ☀️ 25 min. funktionelles Training | alltagsbezogene Übungen. Fullbody-Workout, ohne Geräte | | 27.5K | Alemania | 94 |
| 10 |  💜 20 min. Ausgleichs-Training bei großer Oberweite | schmerzfreier und starker Nacken und Rücken | | 25.4K | Alemania | 95 |
| 2 |  🌶️ 22 min. flacher Bauch, so geht's | effektives Coretraining auf der Matte, ohne Geräte | | 21.2K | Alemania | 97 |