| ★ |  3 Tecniche, per liberarsi da una presa al polso. #jkselfdefense | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 34.0K | Italia | |
| 7 |  ⚠️Cercano di strangolarti al muro?#difesapersonale #artimarziali #consigli#kravmaga #selfdefense | Julio Cesar @juliocesar_instructor | — | Italia | 92 |
| 16 |  ✋🏽 4 modi per liberarti da una presa al polso#difesapersonale #artimarziali #bjj | Julio Cesar @juliocesar_instructor | — | Italia | 92 |
| 20 |  “Ghigliottina”. Non mi faccio sollevare da terra infilo il braccio e “ghigliottina” #selfdefense #jk | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 186.3K | Italia | 92 |
| 14 |  3 Best techniques, January/February 2026 #judo #judoka #judotechniques | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 150.9K | Italia | 92 |
| 13 |  JUDO for SELFDEFENSE, De Ashi Barai. #judo #selfdefense #streetfight | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 125.0K | Italia | 92 |
| 1 |  3 tecniche per difendersi da un attacco frontale di Judo/Karate self-defense #jkselfdefense | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 71.5K | Italia | 94 |
| 5 |  La lotta a terra è molto importante per imparare a difendersi a 360°. Vediamo la difesa con leva 🥋 | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 62.0K | Italia | 93 |
| 3 |  Selfdefense technique JK. Paro, colpisco, proietto con KoshiGuruma (judo) #judo #karate #selfdefense | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 47.2K | Italia | 93 |
| 18 |  Kani Basami: Tecnica dell’Old Judo, proibita nel judo agonistico. (Morso dell’aragosta) 🦞🥋 #judo | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 38.2K | Italia | 92 |
| 17 |  Ma come si fa a riscaldarsi prima di allenarsi? 🤔 #calisthenicsitalia #mobilitytraining #tips | | 37.6K | Italia | 92 |
| 19 |  Aggressione simulata.Difesa reale. #judo #karate #jkselfdefense #artimarziali | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 23.5K | Italia | 92 |
| 4 |  Lezione di Judo/Karate Self-defense…Che grinta le ragazze! #jkselfdefense #difesapersonale #defense | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 23.3K | Italia | 93 |
| 6 |  Come insegnare gli “Ashi Waza” nel judo. Lavoro propedeutico per inserire la “spazzata”. #judo | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 22.7K | Italia | 93 |
| 2 |  Allenamento di JK(judo-karate) Selfdefense. Non è semplice difesa personale, è arte marziale! | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 19.2K | Italia | 93 |
| 10 |  Oggi lavoriamo con un focus sui lavori per costruire il calcio! #jkselfdefense #judo #karate | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 18.3K | Italia | 92 |
| 12 |  Cosa si fa ad un 1º allenamento di JK Selfdefense? Come prima cosa, si dà sicurezza. #selfdefense | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 17.9K | Italia | 92 |
| 9 |  Judo, lotta a terra, 3 varianti di Shime-Waza (strangolamento) per fare cedere l’avversario. #judo | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 16.5K | Italia | 92 |
| 8 |  La mia tecnica preferita di lotta a terra in 3 varianti. #judonewaza #newaza #judo | Emanuele Bruno by Nippon Club Pomezia @emanuelebrunojudoka | 13.0K | Italia | 92 |
| 15 |  Braccio attorno al collo, liberati così #difesapersonale #kravmaga #selfdefense | Giacomo Passoni @giacomopassoni | 8.0K | — | 92 |
| 11 |  difesa personale e karate tecniche discutibili #karate #difesapersonale #selfdefence | Boxing Training @boxing-training | 2.8K | — | 92 |