| ★ |  CORRERE CON L'ALLERGIA: COME LIMITARE I DANNI E CONTINUARE AD ALLENARSI E MIGLIORARE | SUMMER ARC ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 24 | Italia | |
| 14 |  17 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 3.4K | Italia | 89 |
| 12 |  9 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 3.2K | Italia | 89 |
| 15 |  12 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 3.1K | Italia | 89 |
| 18 |  10 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 1.7K | Italia | 89 |
| 20 |  13 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 1.7K | Italia | 89 |
| 9 |  19 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 1.5K | Italia | 90 |
| 11 |  Sfida te stessa! Ecco l'allenamento INTENSO per gambe, glutei e interno coscia che ti sorprenderà! | Fitness in Casa @fitnessincasa | 86 | Italia | 89 |
| 10 |  SI TORNA CON I DOPPI: PISTA + PALESTRA PER RIALZARE L'ASTICELLA | BRICK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 68 | Italia | 90 |
| 19 |  LUGLIO: IL MESE DELL'ALTA INTENSITÀ | RECAP MONTH 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 52 | Italia | 89 |
| 17 |  "Non ho tempo per allenarmi..." | Health Gym @healthgymnettuno | 49 | — | 89 |
| 13 |  COME SI GESTISCONO 9 ALLENAMENTI IN UNA SETTIMANA?| RECAP WEEK 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 46 | Italia | 89 |
| 1 |  LA COSA PIÙ IMPORTANTE DA COSTRUIRE QUANDO TI ALLENI 🔥 | SUMMER ARC ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 37 | Italia | 92 |
| 5 |  DIREZIONE: PERCHÉ CORRERE VELOCE NON SERVE A NULLA SE NON SAI DOVE STAI ANDANDO | SUMMER ARC ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 36 | Italia | 90 |
| 8 |  LA VERITÀ SULL’AUTOSTIMA: COME COSTRUIRE UNA FIDUCIA INCROLLABILE ALL’ALBA | SUMMER ARC ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 27 | Italia | 90 |
| 4 |  IL POTERE DEL FOCUS: ISOLARE IL MONDO ESTERNO E CONCENTRARSI SULLA PROPRIA CORSIA | SUMMER ARC ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 21 | Italia | 90 |
| 2 |  PERCHÉ HAI PAURA DI DICHIARARE IL TUO OBIETTIVO? LA VERITÀ SULL'AMBIZIONE | SUMMER ARC ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 19 | Italia | 91 |
| 7 |  IL PESO DEL RIMORSO: COME GESTIRE L’ERRORE TATTICO E IMPARARE A PERDONARSI | SUMMER ARC ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 16 | Italia | 90 |
| 6 |  Non hai tempo per allenarti? | Health Gym @healthgymnettuno | 10 | — | 90 |
| 3 |  372,5 KM TRA GARE, RIPRESA DELLA CONDIZIONE ⚡️ E IL VIAGGIO A ROMA 🏛️ | RECAP MONTH 🧱 | Menico Athlete @menico._.athlete | 9 | Italia | 90 |
| 16 |  DETERMINAZIONE: LA SCELTA IRREMOVIBILE DI ARRIVARE IN FONDO | SUMMER ARC ☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 8 | Italia | 89 |