| ★ |  Wie wichtig ist #schlaf für #regeneration und #performance im #sport | | 23 | — | |
| 13 |  Muskelaufbau klappt nicht? Die 7 häufigsten Fehler aus medizinischer Sicht | | 148.9K | Alemania | 91 |
| 3 |  Wenn ich DAS früher gewusst hätte…hätte ich mir Jahre im Gym gespart. | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 32.4K | Alemania | 93 |
| 5 |  Die beste Mahlzeit nach dem Training – Muskelaufbau & Regeneration richtig unterstützen 💪 #fit | | 17.3K | Alemania | 92 |
| 7 |  10 kg Muskeln in 4 Wochen.“Und ich habe weniger trainiert als je zuvor.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 14.0K | Alemania | 92 |
| 10 |  Gymgedanken, die JEDER kennt... 😅 | | 7.3K | Alemania | 91 |
| 15 |  Leistung beginnt in der Nacht. #gesundheit | | 3.1K | Alemania | 91 |
| 11 |  Diese Fehler ruinieren deine Regeneration! | Quantum Leap Fitness @quantumleapfitness | 2.0K | Alemania | 91 |
| 1 |  Teste das unbedingt vor dem Schlafen #shorts | | 1.7K | Alemania | 93 |
| 14 |  100% Training? 🤔 | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.0K | — | 91 |
| 12 |  Muskelaufbau erklärt: Reiz, Ernährung, Regeneration | ROC-Sports Bio Sportnahrung @roc-sportsat | 605 | Austria | 91 |
| 6 |  Training, Ernährung und Regeneration – die drei Säulen des Fortschritts 🧱 | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 478 | — | 92 |
| 17 |  Optimales Wiederholungstempo für #muskelaufbau | | 314 | — | 90 |
| 2 |  Regeneration richtig machen – Ernährung, Schlaf & Supersauerstofflauf erklärt | Andreas Butz @laufcampustv | 302 | Alemania | 93 |
| 8 |  Nach dem Marathon: Regeneration & Trainingsplan für dein Comeback | Andreas Butz @laufcampustv | 208 | Alemania | 91 |
| 18 |  Regeneration im Triathlon | triathlonszene @triathlonszenetv | 143 | Alemania | 90 |
| 19 |  Schützt dehnen vor Muskelkater? #regeneration #dehnen #muskelkater #gesundleben #LangfristigerErfolg | | 102 | — | 90 |
| 4 |  #schlaf und #Verletzungen - riskierst du mit schlechter Schlafqualität dich zu verletzen? | | 85 | — | 92 |
| 20 |  Warum du ohne Krafttraining geistig abbaust | Jens Stilger - Shorts @stilgerhealth | 51 | — | 90 |
| 9 |  Wie solltest du am besten trainieren? | Jens Stilger - Shorts @stilgerhealth | 41 | — | 91 |
| 16 |  Erholungsstrategien nach dem Training: So regenerierst du richtig | positiv.abnehmen @positiv.abnehmen-m4o | 0 | — | 91 |