| ★ |  Cómo realizar un ejercicio isométrico de cuádriceps de manera correcta. | Fisioinquiet @fisioinquiet1263 | 0 | — | |
| 1 |  Ejercicios isométricos | ABUELAFITPERU @abuelafitperu | — | — | 95 |
| 7 |  Los errores que MÁS aceleran la pérdida de MÚSCULO al envejecer | Dr. Rodrigo Arteaga @drrodrigoarteaga | — | México | 93 |
| 9 |  El ejercicio más efectivo para activar los glúteos 🍑 | | — | México | 93 |
| 19 |  Entrenamiento de piernas y glúteos dinámico para mejorar tu fuerza y cómo lucen tus piernas | Linda Montoya @lindamont1 | 238.4K | Colombia | 92 |
| 20 |  ¿Se Puede Construir Músculo sin Equipamiento? | | 33.9K | — | 92 |
| 3 |  Cómo fortalecer los cuádriceps | Julio Palacios | Fisioterapia Latina @fisioterapialatina | 26.9K | México | 93 |
| 15 |  De Flaco a Musculoso en menos de 2 años | | 17.9K | España | 92 |
| 4 |  Aprende sobre los isométricos para tu dolor de rodillas | | 9.3K | — | 93 |
| 12 |  Ejercicio excéntrico, tipo sentadilla, para la musculatura del cuádriceps. | Clínica Fisalia @clinicafisalia2422 | 6.0K | España | 92 |
| 17 |  Nunca intentes ésta extensión isometrica en el suelo | | 3.6K | México | 92 |
| 11 |  Los músculos clave para una espalda gigante + rutina práctica | Gerard Rodríguez @gerardrodriguezt | 3.1K | España | 93 |
| 18 |  7 Ejercicios Isométricos Para Ganar Músculos En Casa SIN PESAS | | 1.9K | República Dominicana | 92 |
| 6 |  Ejercicio PRENSA para Cuádriceps y glúteos | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 391 | — | 93 |
| 16 |  Como hacer crecer tus cuádriceps | Daniel Hernandez Rubio @danielhernandezrubio9354 | 295 | — | 92 |
| 10 |  Tu mala postura son músculos débiles | Ballet Body Training @balletbodytraining | 268 | México | 93 |
| 14 |  Ejercicio: desplante al frente alternado para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 246 | — | 92 |
| 13 |  Ejercicio: Desplante hacia atrás para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 175 | — | 92 |
| 5 |  Ejercicio: Desplante estático para CUÁDRICEPS y GLÚTEOS | Fer Rivera (Fer Rivera) @ferrivera5644 | 81 | — | 93 |
| 8 |  Cómo entrenar cuádriceps | Alberto el fitness @albertoelfitnes | 5 | — | 93 |
| 2 |  Isométrico de cuádriceps | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 0 | España | 94 |