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| 16 |  3 Ejercicios es lo único que necesitas para ganar músculo | Arceo Fitness @arceofitness | 2.5K | México | 93 |
| 3 |  7 Ejercicios Isométricos Para Ganar Músculos En Casa SIN PESAS | | 1.9K | República Dominicana | 94 |
| 1 |  ¡Máquinas de Cuádriceps: Diseños que SÍ Funcionan en el Gym! #shorts | BenjaminTrainer @benjamintrainer | 1.8K | España | 94 |
| 9 |  ¡Estira tus cuádriceps! Aprende el ejercicio en el gimnasio #shorts | | 1.5K | España | 94 |
| 17 |  Por qué correr puede ROBARTE músculo (+40) | OB: Tu Mejor Versión @operacionbikinies | 1.4K | España | 93 |
| 18 |  El error que hace que tus cuádriceps crezcan incompletos... | Santi R Pardo @santirpardo | 1.3K | — | 93 |
| 15 |  ¡Despierta tus pies! Ejercicios isométricos simples para fuerza #shorts | Mario Castellanos | Correr Inteligente @mariocastepf | 1.2K | España | 93 |
| 4 |  ¿Sirve realmente el entrenamiento isométrico para ganar músculo? | Santi R Pardo @santirpardo | 963 | — | 94 |
| 7 |  Entrenar Los CUÁDRICEPS Con 2 Ejercicios | Luis Carballo @luiscarballo | 467 | — | 94 |
| 6 |  No sabes como colocarte en la contractora de cuádriceps? Sigue estos 3 pasos #gym #fitness | Daniel Hernandez Rubio @danielhernandezrubio9354 | 301 | — | 94 |
| 20 |  ¿quieres cuádriceps enormes?Estos dos ejercicios te ayudarán 🦍#gym #legs | Jorge Caceres Franco @jorgecaceresfranco | 120 | Colombia | 93 |
| 12 |  Plancha lateral con peso #isometricexercises | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 110 | España | 93 |
| 13 |  Sentadilla para hipertrofia de cuádriceps | Educando el Físico @educandoelfisico1 | 67 | España | 93 |
| 2 |  Pliométrico 2️⃣ 🕴🏻 | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 0 | España | 94 |
| 5 |  Excéntrico de cuádriceps | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 0 | España | 94 |
| 8 |  Copenhague #isometric | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 0 | España | 94 |
| 10 |  PLIOMÉTRICO 1️⃣🕴🏻 | ENTRENAMIENTOS TRIATLÓN @entrenamientostriatlon | 0 | España | 94 |