| ★ |  Langhantel Rückentraining von Zuhause | Muskelaufbau für Rücken und Trizeps |Teil 3/4 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 358 | — | |
| 4 |  Mit diesem Home Workout gelingt der Muskelaufbau zuhause – Anfängern UND Fortgeschrittenen. | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 53.4K | Alemania | 91 |
| 19 |  Die EINZIGEN 2 Trizeps Übungen, die du wirklich brauchst! | BODY IP by Simon Teichmann @bodyipde | 8.8K | Alemania | 88 |
| 14 |  3 Daily Habits für MAXIMALEN Muskelaufbau 🤯💪🏻 (Day 18/21) | | 8.4K | Alemania | 88 |
| 12 |  90 % trainieren ihren Rücken falsch.Eine Übung hätte gereicht.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 5.5K | Alemania | 88 |
| 11 |  KRASSEREN Rücken aufbauen ZUHAUSE?? Heimtraining wie im Studio - Rücken mit Gotti | Gotti Fitness @gottifitness | 2.1K | Alemania | 88 |
| 10 |  8 Minuten Langhantel Workout für Anfänger | Ganzkörper Training Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 2.0K | — | 89 |
| 7 |  15 Minuten Langhantel Oberkörper Workout 💪 | Brust, Schulter & Rücken | auch für Anfänger | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 1.3K | — | 90 |
| 17 |  Optimale Frequenz für #muskelaufbau | | 1.2K | — | 88 |
| 13 |  12 Minuten Oberkörper Kurzhantel Workout | Muskelaufbau von Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 847 | — | 88 |
| 5 |  Muskelaufbau mit Kurzhanteln | Ganzkörper Workout für Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 486 | — | 91 |
| 2 |  Muskelaufbau mit Langhantel | 15 Minuten Brust Bizeps Schutler | Teil 2/4 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 475 | — | 93 |
| 18 |  Dein Trizeps wächst nicht? Dann mach DAS: #trizepstraining #muskelaufbau #shortsfitness #armworkout | | 431 | — | 88 |
| 3 |  Muskelaufbau mit Langhantel | 13 Minuten Beine Training | Teil 1/4 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 411 | — | 92 |
| 1 |  Sixpack Workout mit Langhantel | Muskelaufbau von Zuhause | Teil 4/4 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 404 | — | 94 |
| 9 |  10 Minuten Brust- & Trizeps-Workout extrem – von Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 354 | — | 89 |
| 6 |  Muskelaufbau zuhause – Geht das? | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 263 | Alemania | 90 |
| 15 |  4er-Split Trainingsplan für Muskelaufbau | Auf was musst du achten? | Zuhause oder im Gym 💪 💪 💪 | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 237 | Alemania | 88 |
| 8 |  HOW TO: Trizeps Training | Die besten Trizeps Übungen mit Langhantel & Kabelzug | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 103 | Alemania | 89 |
| 16 |  Mein 4er Split Trainingsplan - Push Pull Teil2 | | 22 | Alemania | 88 |
| 20 |  Schneller Muskelaufbau | | 0 | Alemania | 88 |