| ★ |  Muskelaufbau mit Langhantel | 13 Minuten Beine Training | Teil 1/4 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 411 | — | |
| 6 |  Mit diesem Home Workout gelingt der Muskelaufbau zuhause – Anfängern UND Fortgeschrittenen. | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 53.4K | Alemania | 90 |
| 20 |  SO geht MUSKELAUFBAU OHNE GYM! (Calisthenics Trainingsplan) | Dennis Ratano @dennisratano2 | 7.8K | — | 89 |
| 5 |  8 Minuten Langhantel Workout für Anfänger | Ganzkörper Training Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 2.0K | — | 91 |
| 4 |  15 Minuten Langhantel Oberkörper Workout 💪 | Brust, Schulter & Rücken | auch für Anfänger | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 1.3K | — | 92 |
| 18 |  Braucht man Full Range of Motion für Muskelaufbau? 🏋️ | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.3K | — | 89 |
| 14 |  Optimale Frequenz für #muskelaufbau | | 1.2K | — | 89 |
| 11 |  60 Minuten Ganzkörper Kurzhantel Workout - Muskelaufbau (auch für Anfänger) | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 1.1K | — | 90 |
| 7 |  12 Minuten Oberkörper Kurzhantel Workout | Muskelaufbau von Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 847 | — | 90 |
| 17 |  Krafttraining für Anfänger: Die Basics für effektiven Muskelaufbau 💪 | FIT FOR FUN @fitforfunonline | 610 | Alemania | 89 |
| 15 |  Muskelaufbau mit Kurzhanteln | Ganzkörper Workout für Zuhause | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 486 | — | 89 |
| 1 |  Muskelaufbau mit Langhantel | 15 Minuten Brust Bizeps Schutler | Teil 2/4 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 475 | — | 97 |
| 2 |  Sixpack Workout mit Langhantel | Muskelaufbau von Zuhause | Teil 4/4 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 404 | — | 95 |
| 3 |  Langhantel Rückentraining von Zuhause | Muskelaufbau für Rücken und Trizeps |Teil 3/4 | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 358 | — | 92 |
| 13 |  Optimales Wiederholungstempo für #muskelaufbau | | 314 | — | 90 |
| 16 |  20 Minuten Beinworkout ohne Geräte 🔥 Muskelaufbau für die Beine | RunningRabbit @runningrabbit3416 | 301 | — | 89 |
| 8 |  Muskelaufbau zuhause – Geht das? | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 263 | Alemania | 90 |
| 12 |  4er-Split Trainingsplan für Muskelaufbau | Auf was musst du achten? | Zuhause oder im Gym 💪 💪 💪 | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 237 | Alemania | 90 |
| 19 |  Intensivere Trainingsreize und Muskelwachstum mit diesem Trick I #muskelaufbau | fitness.franzi @fitness.franzi | 89 | Alemania | 89 |
| 9 |  Schneller Muskelaufbau | | 0 | Alemania | 90 |
| 10 |  Top Tipps für den Muskelaufbau bei Anfängern! | positiv.abnehmen @positiv.abnehmen-m4o | 0 | — | 90 |