| ★ |  11/21 ☀️ 25 min. funktionelles Training | alltagsbezogene Übungen. Fullbody-Workout, ohne Geräte | | 27.5K | Alemania | |
| 15 |  🦵18 min. Aufstehen & Hinsetzen | Beinkraft & Technik verbessern | Alltag durch Training erleichtern | | 68.3K | Alemania | 68 |
| 12 |  🍉 18 min. sanfte Gymnastik für die Hüfte | stabilisierende Muskulatur kräftigen, im Stehen | | 61.4K | Alemania | 70 |
| 16 |  🍍 14 min. Beckenbodengymnastik im Sitzen | durchbluten, kräftigen und entspannen, ohne Geräte | | 50.5K | Alemania | 68 |
| 5 |  5/21 ☀️ 37 min. Rücken stärken | stabile und bewegliche Wirbelsäule mehr Energie & bessere Haltung | | 45.7K | Alemania | 72 |
| 7 |  6/6📍19 min. Wirbelsäulen - Gymnastik | bewegen, stärken, aufrichten | schmerzfreier Rücken | | 44.5K | Alemania | 71 |
| 18 |  🦵26 min. Oberschenkel knieschonend straffen | stärken, durchbluten, formen | Workout im Stehen | | 43.9K | Alemania | 68 |
| 6 |  8/21 ☀️ 30 min. Core Workout auf der Matte | stabile und schöne Körpermitte | Training ohne Geräte | | 32.0K | Alemania | 72 |
| 2 |  20/21 ☀️ 23 min. Intervall Training | ca. 2600 Schritte und 180 Kcal verbrennen, Cardio ohne Geräte | | 28.1K | Alemania | 79 |
| 4 |  12/21 ☀️ 41 min. cardio flow | abnehmen mit ca. 4500 Schritten & 300 Kcal verbrennen, mehr Kondition | | 27.5K | Alemania | 73 |
| 11 |  💜 20 min. Ausgleichs-Training bei großer Oberweite | schmerzfreier und starker Nacken und Rücken | | 25.4K | Alemania | 70 |
| 1 |  🌱 30 min. fascial trainieren | Bindegewebe straffen, elastisch und kraftvoll bewegen | ohne Geräte | | 24.1K | Alemania | 85 |
| 17 |  🌶️ 22 min. flacher Bauch, so geht's | effektives Coretraining auf der Matte, ohne Geräte | | 21.2K | Alemania | 68 |
| 20 |  Home Workout - 15 Min Ganzkörper + BAUCH Fokus | kein Equipment | | 12.5K | Alemania | 68 |
| 9 |  ☁️15 min. Yoga für Deinen erholsamen Schlaf, ohne Geräte | | 5.3K | Alemania | 71 |
| 14 |  RTL Nord Beitrag - Kettlebell Training | Marcel Tratnik @tratnikpersonaltraining | 4.4K | Alemania | 69 |
| 3 |  5 Faszienrolle Übungen Praktische Anleitung für Deine Selbstmassage | | 3.8K | Alemania | 73 |
| 19 |  Karriere als Fitnesstrainer? Dazu brauchst du mehr als die Ausbildung! | ERFOLG ALS FITNESSTRAINER | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 97 | Alemania | 68 |
| 8 |  Krafttraining für Schultern und Hüfte - zum Mitmachen | Dominik Machner - Schmerztherapie @dominik.machner | 75 | Alemania | 71 |
| 13 |  Trainingsziele einfach definieren und erreichen | Rad des Erfolgs | Fitness-Studio Frau in Form @fitnestudiofrauinform | 15 | Alemania | 70 |
| 10 |  Neu anfangen! Wie du den (Wieder)einstieg ins Training schaffst! | KarlasFitness @karlasfitness | 7 | Alemania | 70 |