| ★ |  🦵18 min. Aufstehen & Hinsetzen | Beinkraft & Technik verbessern | Alltag durch Training erleichtern | | 68.3K | Alemania | |
| 7 |  ❗️16 min. meine besten Ischias Übungen | Beschwerden lindern & verhindern, o. Geräte, auf der Matte | | 90.0K | Alemania | 80 |
| 2 |  🍉 18 min. sanfte Gymnastik für die Hüfte | stabilisierende Muskulatur kräftigen, im Stehen | | 61.4K | Alemania | 88 |
| 10 |  🌵 40 min. Muskulatur aufbauen mit Hanteltraining. 10 - 12 Wiederholungen für mehr Kraft und Form | | 60.8K | Alemania | 80 |
| 8 |  🍍 14 min. Beckenbodengymnastik im Sitzen | durchbluten, kräftigen und entspannen, ohne Geräte | | 50.5K | Alemania | 80 |
| 5 |  👍 18 min. fit - kompakt ins Wochenende | rundum fit & gut gelaunt in kurzer Zeit! Fitness im Stehen | | 50.3K | Alemania | 82 |
| 4 |  5/21 ☀️ 37 min. Rücken stärken | stabile und bewegliche Wirbelsäule mehr Energie & bessere Haltung | | 45.7K | Alemania | 82 |
| 12 |  🦋 19 min. schulterschonendes Armtraining mit kleinen Gewichten | Workout für straffe Arme, im Stehen | | 44.2K | Alemania | 79 |
| 11 |  🦵26 min. Oberschenkel knieschonend straffen | stärken, durchbluten, formen | Workout im Stehen | | 43.9K | Alemania | 80 |
| 3 |  ⚖️ 26 min. Ausgleichs-Gymnastik | schmerzfrei, aufrecht & entspannt, Übungen im Stehen, ohne Geräte | | 43.2K | Alemania | 84 |
| 1 |  🍐19 min. Schulterbeweglichkeit verbessern | schmerzfreie Schultern durch gezielte Übungen, im Stehen | | 32.3K | Alemania | 89 |
| 14 |  🌜24 min. leichte Abendgymnastik für einen erholsamen Schlaf | sanfte Bewegungen, ohne Geräte | | 19.1K | Alemania | 79 |
| 20 |  Meditative Entspannungs-Reise in deinen Ruhegarten 🌷 | Anika Henkelmann I Meditationen @anika-henkelmann-meditationen | 13.0K | España | 78 |
| 6 |  Home Workout - 15 Min Ganzkörper + BAUCH Fokus | kein Equipment | | 12.5K | Alemania | 81 |
| 18 |  In 8 Minuten besser einschlafen 🌊 4-7-8 Atemübung | YOGABASICS - Der 8 Minuten Club @yogabasics | 10.4K | Alemania | 79 |
| 17 |  Adduktoren Schmerzen? 6 sanfte Übungen für Hüfte & Leiste, die helfen | | 8.4K | Alemania | 79 |
| 15 |  VERMEIDE den GRÖSSTEN FEHLER bei RÜCKENÜBUNGEN | YOGABASICS - Der 8 Minuten Club @yogabasics | 2.4K | Alemania | 79 |
| 13 |  Innendämmung als Alternative zur Außendämmung – Holzfaserdämmplatte | Johann Beurer - HeizkostenREBELL @johannbeurer-heizkostenrebell | 790 | Austria | 79 |
| 16 |  Sprich flüssiger auf Deutsch – Meine besten Tipps für dich | Deutsch mit Kris 🇩🇪 @deutschmitkris | 410 | Alemania | 79 |
| 9 |  Krafttraining für Schultern und Hüfte - zum Mitmachen | Dominik Machner - Schmerztherapie @dominik.machner | 75 | Alemania | 80 |
| 19 |  AEVO | Von der IHK offiziell veröffentlichte Prüfungsfragen | schriftliche AdA-Prüfung | Wiprax Prüfungsvorbereitung @wipraxprufungsvorbereitung9428 | 0 | — | 79 |