| ★ |  ❗️16 min. meine besten Ischias Übungen | Beschwerden lindern & verhindern, o. Geräte, auf der Matte | | 90.0K | Alemania | |
| 20 |  🤗 23 min. Altersbauch loswerden | Cardio, Muskulatur, Haltung, Ernährung, Schlaf und weniger Stress | | 315.4K | Alemania | 74 |
| 8 |  🍡37 min. Bauchfett & Bauchumfang reduzieren | Fatburner mit ca. 3600 Schritten, 300 Kcal verbrennen | | 96.2K | Alemania | 76 |
| 2 |  🦵18 min. Aufstehen & Hinsetzen | Beinkraft & Technik verbessern | Alltag durch Training erleichtern | | 68.3K | Alemania | 80 |
| 6 |  🍉 18 min. sanfte Gymnastik für die Hüfte | stabilisierende Muskulatur kräftigen, im Stehen | | 61.4K | Alemania | 77 |
| 18 |  ❗️38 min. Muskulatur aufbauen mit dem Band | Fullbody-Workout mit elastischem Widerstand | | 57.0K | Alemania | 74 |
| 11 |  ✏️ 20 min. Hüfte & Beckenstellung | bewegliche Hüftgelenke & Haltungsaufbau, ohne Geräte, im Stehen | | 47.6K | Alemania | 76 |
| 7 |  ⚖️ 26 min. Ausgleichs-Gymnastik | schmerzfrei, aufrecht & entspannt, Übungen im Stehen, ohne Geräte | | 43.2K | Alemania | 77 |
| 5 |  🐱 15 min. bewegt in den Tag | Vital-Training für Körper & Kopf, Morgengymnastik im Stehen, o. Geräte | | 34.8K | Alemania | 79 |
| 16 |  🌹 26 min. Bauch Challenge auf der Matte | schlanke Taille - trainierte Core Muskulatur, ohne Geräte | | 32.9K | Alemania | 75 |
| 1 |  🍐19 min. Schulterbeweglichkeit verbessern | schmerzfreie Schultern durch gezielte Übungen, im Stehen | | 32.3K | Alemania | 80 |
| 13 |  🍊 23 min. mein Tai Chi - Atemräume erweitern, Atmung erleichtern | Gymnastik im Stehen, ohne Geräte | | 20.2K | Alemania | 76 |
| 4 |  🌜24 min. leichte Abendgymnastik für einen erholsamen Schlaf | sanfte Bewegungen, ohne Geräte | | 19.1K | Alemania | 79 |
| 3 |  Stolze und aufrechte Haltung - so einfach geht´s! Mach DAS täglich | | 15.1K | Alemania | 80 |
| 15 |  Diese Übung ist Pflicht bei Knieschmerzen! | Dr. Peter Poeckh @drpeterpoeckh | 11.8K | Austria | 75 |
| 19 |  Was tun gegen Schmerzen im unteren Rücken durch Sitzen? DAS HILFT! | | 9.6K | Alemania | 74 |
| 17 |  5 Minuten - 3 Besten Übungen / Nervengleiten bei Ischias-Schmerzen (zum Mitmachen) | | 7.0K | Alemania | 75 |
| 12 |  13 Min somatische Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen & Stress zu lösen | Somatic Sports Club @somaticsportsclub | 2.6K | Alemania | 76 |
| 10 |  VERMEIDE den GRÖSSTEN FEHLER bei RÜCKENÜBUNGEN | YOGABASICS - Der 8 Minuten Club @yogabasics | 2.4K | Alemania | 76 |
| 9 |  Abend-Routine mit der BLACKROLL – 3 effektive Übungen um besser einzuschlafen | | 1.3K | Alemania | 76 |
| 14 |  Die besten Dehnübungen - Entspannung für Rücken und Hüfte | KarlasFitness @karlasfitness | 3 | Alemania | 75 |