Similares a 30 min renfo du DOS pour DÉBUTANTS - 2 haltères, sans répétitions, à la maison ou à la salle

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★	30 min renfo du DOS pour DÉBUTANTS - 2 haltères, sans répétitions, à la maison ou à la salle	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	483	Francia
16	20 MIN FESSIERS DÉBUTANT SANS SAUT - Sans matériel - Justine Gallice	Justine GALLICE Fitness @justinegallicefitness	—	Francia	89
5	25 min Pilates pour DÉBUTANTS - Sans matériel, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	5.7K	Francia	93
15	15 MIN RENFO HAUT DU CORPS AVEC HALTÈRES	Imene Ims @imeneims1	1.5K	Francia	89
17	20 minutes de mobilité contre les maux de dos⎪Séance 1/9 de stretching débutant	Jessica PREVALET @jessicaprevalet	1.4K	Francia	89
18	Débloque tes hanches en 20 minutes ⎪ Mobilité débutant - Semaine 7	Jessica PREVALET @jessicaprevalet	1.1K	Francia	89
2	25 min MOBILITÉ pour DÉBUTANTS - Sans matériel, sans répétitions, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	908	Francia	94
11	35 min PILATES doux pour DÉBUTANT·E·S et FEMMES ENCEINTES - Sans matériel, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	804	Francia	91
12	35 min séance CARDIO léger pour SENIOR - Sans répétitions, sans matériel, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	739	Francia	90
20	Débloque tes hanches en 15 minutes ⎪ Mobilité débutant - Semaine 9	Jessica PREVALET @jessicaprevalet	721	Francia	89
8	20 min ÉQUILIBRE pour DÉBUTANTS et SENIORS - Avec une chaise, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	461	Francia	92
10	25 min ABDOS et MOBILITÉ (intermédiaire) - Sans matériel, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	433	Francia	91
13	45 min sport doux spécial SENIOR / ANTI-SARCOPÉNIE - Avec objets du quotidien, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	394	Francia	89
9	40 min sport ANTI-SÉDENTARITÉ : mobilité, force, cardio et souplesse (débutant, intermédiaire)	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	386	Francia	92
19	10 MIN FULL BODY RENFO avec Haltères – Workout Rapide, Sans Impact & Sans Sauts	Imene Ims @imeneims1	347	Francia	89
1	30 min RENFO UNILATÉRAL & ÉQUILIBRE pour DÉBUTANT⸱E⸱S - 1 haltère, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	344	Francia	95
6	10 min ROUTINE STRETCHING DEBOUT (débutant) - Avec une chaise, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	287	Francia	92
7	40 min reprise douce du sport spécial POST-PARTUM - Avec Swiss Ball ou chaise, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	143	Francia	92
4	30 min CARDIO pour DÉBUTANTS à la maison - Sans répétitions, léger et sans impacts	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	124	Francia	93
3	🎄 40 min entraînement de NOËL spécial DÉBUTANT⸱E⸱S - Sans répétitions, 2 haltères, à la maison	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	103	Francia	94
14	Manon Bril me répond sur le podcast Elles font YouTube !	Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well @alexandralepoix	61	Francia	89