| ★ |  Muskelaufbau: leichte Gewichte vs. schwere Gewichte – was funktioniert wirklich? | funcFIT Personal Training @funcfit | 1.6K | Alemania | |
| 12 |  Wünschte, ich hätte das zum Start des Muskelaufbaus gewusst..(Dein Shortcut) | Djuma Almeida @djumaalmeida | 30.2K | Alemania | 90 |
| 9 |  Die beste Mahlzeit nach dem Training – Muskelaufbau & Regeneration richtig unterstützen 💪 #fit | | 17.3K | Alemania | 90 |
| 6 |  Dehnen. Was wirklich passiert, wenn du es regelmäßig machst | funcFIT Personal Training @funcfit | 16.6K | Alemania | 91 |
| 14 |  🚨 Die Timing Frage entscheidet, wie gut dein Pre Workout wirkt | | 10.6K | — | 90 |
| 13 |  3 Daily Habits für MAXIMALEN Muskelaufbau 🤯💪🏻 (Day 18/21) | | 8.4K | Alemania | 90 |
| 3 |  Der Nummer-1-Fehler im Fitnessstudio.“„Warum du keine Muskeln aufbaust.“„Du trainierst zu lange.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 5.0K | Alemania | 91 |
| 10 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 90 |
| 19 |  Braucht es Kohlenhydrate für Muskelwachstum? | | 2.6K | — | 90 |
| 15 |  PROTEINE optimal für den MUSKELAUFBAU nutzen! (Science Based) | Djuma Almeida @djumaalmeida | 2.6K | Alemania | 90 |
| 2 |  90 % trainieren seit Jahren falsch, weil sie das wichtigste Muskel-Geheimnis ignorieren.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 2.0K | Alemania | 91 |
| 7 |  Warum Dehnen Muskeln nicht „wirklich länger“ macht – eine wissenschaftliche Einordnung | STURFDOC - Dr. Christian Behrendt @sturfdoc | 1.8K | Alemania | 91 |
| 5 |  Optimale Frequenz für #muskelaufbau | | 1.2K | — | 91 |
| 20 |  Es gibt keine ausreichende Studienlage. | My TRT Health | Testosteronersatztherapie @testosteronersatztherapie | 773 | Alemania | 90 |
| 11 |  Muskelaufbau ohne Training? Geht! Sehr einfach… | Chris Eikelmeier | Therapeut & Athlet @chriseikelmeier | 548 | Alemania | 90 |
| 4 |  #protein timing und #muskelaufbau | | 381 | — | 91 |
| 1 |  Optimales Wiederholungstempo für #muskelaufbau | | 314 | — | 92 |
| 16 |  Keine Zeit für Sport? So geht Training mit wenig Zeit! | Quantum Leap Fitness @quantumleapfitness | 268 | Alemania | 90 |
| 17 |  Optimales Volumen für Muskelaufbau | | 180 | — | 90 |
| 18 |  #StudySunday - Manipuliert die Fettmenge in der #postworkout Mahlzeit den #muskelaufbau ? | | 39 | — | 90 |
| 8 |  Wie wichtig ist das #Preworkout #Meal für #muskelaufbau ? | | 20 | — | 90 |